5 loại sinh tố rau quả tốt cho sức khỏe

1.Sinh tố táo
Giàu pectin và carbohydrate giúp cơ thể giải độc (đặc biệt những độc tố gây bệnh đường tiêu hóa), củng cố thành mạch, chống khát
Chế biến: gọt vỏ, bổ làm tư, bỏ hột. bỏ vào máy xay nhuyễn. Tùy theo khẩu vị, nếu táo chua, có thể hòa thêm một vài thìa mật ong hoặc đường. Nếu xay táo ngọt đậm, có thể vắt thêm chút nước quất uống cho thơm
2.Sinh tố cà rốt
Giàu canxi, có ích cho cả những bệnh nhân khi bị loãng xương, caroten hỗ trợ cho da, uống sinh tố cà rốt, những người ăn kiêng giảm được cảm giác thèm ăn. Sinh tố cà rốt rất tuyệt vời cho cơ thể trong cả mùa đông và mùa hè
Chế biến: cạo sạch vỏ, xay nhuyễn, bỏ bã, lấy nước. có thể uống không hoặc thêm vài hạt muối
3.Sinh tố cà chua
Giàu pectin, vitamin A, C giúp cơ thể giải độc, phòng chống ung thư, tăng khả năng miễn dịch
Chế biến: cà chua bóc lớp, vỏ mỏng, bổ đôi, bỏ hột, cho vào máy xay nhuyễn. Khi uống cho thêm vài hạt muối
4.Sinh tố dưa hấu
Có công dụng giải khát hữu hiệu làm sạch thận, bổ sung năng lượng
Chế biến: dưa hấu cắt bỏ phần cùi trắng và hạt, cho vào máy xay nhuyễn. Với loại dưa ngọt, vắt thêm nước quất hoặc cài một lát cam ở thành cốc uống cho thơm
5.Sinh tố rau má
Công dụng giải khát, bổ dưỡng, lợi tiểu
Chế biến: rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào xay với lạc rang bóc vỏ (20 hạt lạc/ cốc), trước khi uống hòa một, hai thìa đường quấy tan, sau đó bỏ đá bào vào

Sinh tố mùa hè tăng thêm sức trẻ
Ngoài tác dụng giải nhiệt, bù nước và làm đẹp, những loại quả ép còn rất giàu giá trịnh dinh dưỡng. Bạn hãy tham khảo nhé:
Nước nho:
Ngoài các vitamin B, nước nho còn có các loại chất khoáng như kali, magie
nước nho tím là loại nước lợi tiểu nhất và cung cấp nhiều lượng calo nhất so với nước nho xanh (100 kcal trong 15cl nước nho)
Nước táo:
Ngoài cung cấp vitamin, trong nước táo còn có chứa chất pectin
Nước quá có khả năng làm mát ruột, mịn da nhưng cũng có thể gây tiêu chảy. Bên cạch đó nước táo có khả năng giảm cholesterol trong máu và tăng khả năng miễn dịch
Nước cà chua:
Là loại nước giàu khoáng chất vì trong cà chua có chứa 3 loại vi chất chống oxy hóa: vitamin C, E, và lượng caroten cần thiết. Những chất này cùng với chất sắc tố đóng vai trò là chất chống lão hóa
Có 30 kcal trong 15cl nước cà chua, đặc biệt dùng nước cà chua pha muối có tác dụng giảm béo tích cực

Uống nước như thế nào trong mùa hè?

Mùa hè nắng nóng, mồ hôi thoát ra nhiều nên nhu cầu về nước tăng cao, nhất là những người
làm việc năng hoặc ngoài trời nắng. Lúc này, cơ thể cần nước để bù cho lượng mồ hôi thoát ra
nhằm cân bằng nhiệt độ cơ thể
Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, uống nước phải đúng cách. Khi trông thấy bình nước, bạn đừng vội vàng cầm ngay lấy để tu liền một lúc cho đã. Làm như thế, lượng nước vào dạ dày cùng một lúc quá nhiều sẽ cản trở tiêu hóa và khiến tim bạn đập loạn lên, mồ hôi túa ra một cách bất thường
Uống nước đúng cách, sẽ giúp cơ thể bạn tránh được mệt mỏi và làn da sẽ mát mẻ, mịn màng hơn trong mùa hè nóng nực
Nước rất tốt cho cơ thể bạn
từ lâu, nhân dân ta đã dung lá vối, nụ vối để nấu làm nước uống hang ngày. Mùa hè, sau những giờ lao động mệt mỏi, nếu được ngồi nghỉ uống bát nước vối sẽ thấy hết khát và đỡ mệt hẳn, vì ngoài nước ra, cơ thể còn cung cấp một số muối khoáng và vitamin cần thiết bị mất theo mồ hôi
Viện nghiên cứu y học dân tộc đã nghiên cứu tính chất kháng sinh của lá vối đối với một số loại vi khuẩn gram và kết luận, lá vối ở tất cả các giai đoạn phát triển đều có tác dụng kháng sinh rõ rệt, nhất là những lá thu hái vào đông, vì mùa này kháng sinh tập trung nhiều ở lá. Kháng sinh lá vối có tác dụng với nhiều loại vi khuẩn như Streptococcus, Staphulococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, Salmonella, Bacillus subtilis
Lá vối tươi hay khô sắc đặc được coi là một thuốc sát khuẩn dung chữa nhiều bệnh ngoài da như ghẻ lở, mụn nhọt,…
Ngày nay, nước nụ vối và lá vối vẫn được rất nhiều ưa dung. Để có được làn da mát, mịn, tránh được mụn nhọt bạn hãy dung nước vối hang ngày

5 loại sinh tố làm đẹp da
Trong mùa hè, cơ thể chúng ta có những biểu hiện mệt mỏi và làn da đòi cấp cứu vitamin trước tiên. Ngoài việc uống đủ nước, bạn cần bổi bổ bằng sinh tố hoa quả để cơ thể có đủ lượng vitamin cần thiết
Nước sinh tố ngon miệng, dễ uống, có thể uống được nhiều, đã cơn khát và đẹp da.
Bạn nên chọn mua hoa quả tươi vào buổi sáng, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ vào máy xay, đổ vào hộp kín nắp, để tủ lạnh uống dần cả ngày. Trước khi uống mới pha thêm nước lọc hoặc đá bào. với nước sinh tố từ rau củ, nên uống với muối vì sẽ gợp vị và tránh tang cân. Xin giới thiệu 5 loại sinh tố rau quả để bạn dung trong mùa hè

Nước quả cà chua

Các sản phẩm làm từ cà chua có chứa hàm lượng lycopene chống oxy hóa, chất này giảm thiểu rủi ro bệnh ung thư phổi và dạ dày, bao gồm cả ung thư tuyến tụy, thực quản, miệng, estophagen, ung thư vú và cổ. lycophen cũng giúp cơ thể bảo vệ phổi và tim chống lại sự phá hủy oxy hóa và giảm thiểu bệnh tim mạch. Nước quả cà chua có khả năng giúp cơ thể chống lại đa số các bệnh ung thư. Ngoài ra, dùng nước cà chua hàng ngày sẽ giúp bạn có được làn da mịn, mát
Nước trái cây việt quất
Nước cây nam việt quất có thể ngăn ngừa bệnh viêm nướu. Nghiên cứu đã cho thấy, với cùng một loại chất diệt khuẩn có trong quả nam việt quất có khả năng chống lại bệnh nhiểm trùng viêm đường tiết niệu, vừa có khả năng chống lại các bệnh vùng răng miệng. Thành phần kết dính có trong quả nam việt quất có thể ngăn chặn các vi khuẩn xâm nhập vào nướu răng
Nước cam
Nguồn vitamin C có trong nước cam giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa hoàn toàn và cả các bệnh khác như đục tinnh thể (có thể dẫn đến mù lòa) và ung thư phổi
Nước vối rất tốt cho cơ thể bạn
Từ lâu, nhân dân ta đã dùng lá vối, nụ vối để nấu làm nước uống hàng ngày. Mùa hè, sau những giờ lao động mệt mỏi, nếu được ngồi nghỉ uống bát nước vối sẽ thấy hết khát và đỡ mệt hẳn vì ngoài nước ra, cơ thể còn được cung cấp một số muối khoáng và vitamin cần thiết mất theo mồ hôi
Viện Nghiên cứu y học dân tộc đã nghiên cứu tính chất kháng sinh của lá vối đối với một số loại vi khuẩn gram và kết luận, lá vối ở tất cả các giai đoạn phát triển đều có tác dụng kháng sinh rõ rệt, nhất là những lá thu hái vào mùa đông, vì mùa này kháng sinh tập trung nhiều ở lá. Kháng sinh lá vối có tác dụng với nhiều loại vi khuẩn như streptococus, staphylococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, salmonella, bacillus subtilis
Lá vối tươi hay khô sắc đặc được coi là một thuốc sát khuẩn dùng chữa nhiều bệnh ngoài ra như ghẻ lở, mụn nhọt
Ngày nay, nước nụ vối và lá vối vẫn được nhiều ưa dùng. Để có được làn da mát, mịn, tránh được mụn nhọ bạn hãy dùng nước vối hàng ngày
Uống nước như thế nào trong mùa hè?
Mùa hè nắng nóng, mồ hôi thoát ra nhiều nên nhu cầu về nước tăng cao, nhất là những người làm việc năng hoặc ngoài trời nắng. Lúc này, cơ thể cần nước để bù cho lượng mồ hôi thoát ra nhằm cân bằng nhiệt độ cơ thể

7 thức uống có lợi nhất cho sức khỏe

Có nhiều loại đồ uống rất có lợi cho sức khỏe, làm giảm bệnh tật, ốm đua, chống lại chứng khó tiêu, chứng loãng xuông, ngăn ngừa bệnh ung thư,… Sau đây chúng tôi xin giới thiệu 7 loại nước uống có lợi cho sức khỏe:
Trà xanh:
Trà xanh giàu chất flavonol, polyphenol, chất chống oxy hóa tự nhiên có thể bảo vệ các tế bào trước các chất sinh ung thư và ngăn chặn các khối u phát triển bằng cách giúp cho cơ thể xóa sạch từ gốc. Các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tim bằng cách thư giãn các mạch máu, hạn chế sự hình thành các khối máu tụ có thể gây ra những cơn đau tim và đột quỵ. Trà xanh cũng có chứa fluoride giúp răng chắc và khỏe, flavonol giúp xương cứng cáp, giảm thiểu chứng loãng xương và sâu răng. Trà xanh còn giúp giảm thiểu rủi ro, trước chứng loãng xương, ung thư, bệnh tim mạch và tránh các hoang hổng trong cơ thể
Trà bạc hà:
Bạc hà là loại thuốc trị chứng co thắt rất tốt, giúp thư giãn các cơ, chống lại sự co cứng và sự đau nhức. Trà bạc hà giúp xoa dịu chứng chuột rút và giúp tránh chứng khó tiêu. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ khả năng tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ khả năng tiêu hóa bằng cách thúc đẩy lưu thông, sự chuyển hóa trong máu thông qua hệ thống tiêu hóa
Sữa tươi ít béo
Sữa tươi ít béo ổn định lượng đường trong máu và giảm đi các cơn nghiện. Sữa là một nguồn chất giàu canxi bởi vì trong sữa có chứa vitamin D, loại vitamin có chứa hàm lượng canxi cao nhất. Nó có thể giúp cho cơ thể ngừng lưu trữ các chất béo. Hàm lượng canxi có thể đốt chất các chất béo trong các tế bào của cơ thể thay vì lưu giữ chúng. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng đạt được và duy trì cơ thể ở một trọng lượng như ý muốn và ổn định
Nước socola nóng
Trong socola có tăng cường chất serotonin, chất này có khả năng điều chỉnh trạng thái tinh thần (lượng serotoin thấp có thể gây ra tình trạng buồn chán). Nước socola nóng giúp cải thiện tinh thần và giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch. Dừa có trong socola giàu polyphenol chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật có khả năng bảo vệ các tế bào chống lại sự phá hủy oxy hóa, điển hình là làm giảm đi lượng colexteron trong máu, rủi ro dẫn gây ra bệnh tim mạch cao

Một số loại rau giải nhiệt

Râu ngô
Râu ngô có tác dụng: lợi niệu (tăng lượng nước tiểu 3 – 5 lần) tăng sự bài tiết của mật và giảm lượng bilurubin trong máu
Người ta đã phân tích thấy trong râu ngô có vitamin K, vitamin C, sitosterol, stigmasterol, tinh dầu, saponin, glucosid, đường, muối kali và canxi
Nhân dân ta từ lâu đã biết dùng râu ngô chữa các bệnh về tim, thận, sỏi mật, phù thũng, viên túi mật, viêm gan với hiện tượng trở ngại bài tiết mật
Liều dùng: 10 – 20 gam một ngày, sắc lấy nước uống, có thể làm cao lỏng, mỗi ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 30 – 40 giọt trước mỗi bữa ăn
Bảo quả râu ngô nơi khô ráo, râm mát
Mã đề
Cây mã đề mọc hoang và được trồng khắp nơi. Trồng bằng hạt vào mùa xuân và mùa thu (tốt nhất là mùa thu)
Cây mã đề có tác dụng:
Lợi tiểu, kháng sinh, chữa ho và chữa lỵ. nhân dân ta vẫn dùng cây mã đề làm thuốc lợi tiểu theo cách sau: hạt mã đề 10g, cam thảo 2g, nước 600ml. Sắc và giữ sôi trong ½ giờ. Chia 3 lần uống mỗi ngày
Mùa hè có thể dùng râu ngô và thân lá mã đề nấu nước uống, có tác dụng giải nhiệt, mát da, trừ rôm sẩy
Actiso
Ở Việt Nam, cây actiso được trồng nhiều nhất ở vùng núi cao mát như Sapa, Tam Đảo, Đà Lạt
Lá actiso tươi hoặc khô đều có tác dụng tốt, dùng dưới dạng thuốc sắt 5 – 10% hoặc cao lỏng ngày uống 2 – 10g. Ngoài ra actiso còn được chế tạo dưới dạng cao mềm hay khô để chế thuốc viên, tiêm
Nước cà rốt chống khô da
Nước cà rốt là một trong những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin
Cà rốt không chỉ dùng để xào nấu, làm dưa góp, nộm hoặc mứt mà còn dùng để chế biến thành các loại đồ uống tươi mát, thơm ngon và tiện lợi, vừa có tác dụng giải khát bổ dưỡng, vừa có khả năng phòng chống bệnh tật. các bạn có thể chế biến cà rốt thành nước giải khát theo công thức sau:
Cà rốt 150g, mật ong 50g, nước sôi để vừa đủ nguội. Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, thái thành miếng nhỏ rồi dùng máy ép lấy nước. Khi uống, cho mật ong và nước vừa đủ, quấy đều. Lúc này nước có màu quất chín rất hấp dẫn, mùi vị thơm ngon một cách tự nhiên. Nước cà rốt bổ dưỡng, nâng cao năng lực miễn dịch của cơ thể, được xem là một trong những đồ uống giúp phòng chống bệnh cao huyết áp rất tốt. Đối với phụ nữ có tác dụng chống khô da

Các tác dụng khác của rau má

Rau má xay nhuyễn vắt lấy nước cốt pha với nước dừa xiêm là một thứ nước giải khát rất bổ. Ở một số thành phố, thị trấn, người ta thường sử dụng nước rau má dưới dạng nước sinh tố như các thứ quả cây
Rau má thường dùng trong các trường hợp sau:
Giải nhiệt, làm xuất được chứng nóng nảy, bứt rứt trong người, trị trẻ em nóng sốt dữ dội, lên kinh phong (trong uống, ngoài xoa), chữa ngứa lở mụn nhọt, giảm sung, đỡ đau (uống trong, đắp ngoài)
Giải độc, do ăn nhầm phải lá ngón, nấm độc, thạch tín hoặc do say sắn. dùng 250g rau má và rễ rau muống biển (250g), giã cát, hòa nước sôi uống
Cầm máu khi chảy máu chân rang, chảy máu cam, thổ huyết, đi tiểu ra máu vì bệnh kiết lỵ, phụ nữ bị bang huyết. thường dùng 30 rau má, 15 cỏ nhọ nồi, lá trắc bá, sao sắc nước uống
Trị ho, giã cây tươi, lấy dịch uống hoặc sắc nước uống
Trị khí hư bạch đới, đàn bà, con gái đau bụng lúc có kinh, dùng rau má phơi khô tán thành bột uống; mỗi sang dùng 2 thìa cà phê bột
Viêm hạnh nhân, dùng au má tươi giã nhuyễn lấy nước cốt hòa ít dấm, uống từ từ
Trị đái buốt, đái gắt, dùng rau má tươi giã nhuyễn, chắt nước cốt uống
Làm thuốc lợi sữa: có thể ăn rau má tươi hoặc luộc, nếu luộc thì phải dùng cả nước luộc mới có tác dụng
Người ta đã chế biến rau má thành những dạng cao làm vết thương sớm lành da, liền sẹo (vết thương phần mềm)
Tuy nhiên, với những người tì vị hư hàn, thường đi đại tiện lỏng, không nên dùng nhiều vì rau má có tính mát lạnh
Đặc biệt đối với phụ nữ, uống nước rau má thường xuyên sẽ có được làn da mịn màng, mát mẻ
Nước rau sam giải nhiệt, mát da
Rau sam là loại rau mà dân gian rất hay dùng làm rau ăn nhất trong mùa hè. Rau sam vị chua,tính hàn rất tốt cho sức khỏe con người. đặc biệt là phụ nữ và trẻ em. Chị em muốn làm đẹp xin hãy dùng rau sam để chế biến thành thức uống trong mùa hè nóng nực với công thức sau:
Rau sam tươi: 500g
Đường: vừa đủ
Cách làm: rau sam rửa sạch, thái nhỏ, thêm nước, đun lấy nước đặc để uống hoặc bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi đun lên để uống. Mỗi lần uống khoảng một cốc, ngày uống 3 lần
Uống đều đặn chị em sẽ có được một làn da tươi mát, mịn màng bởi rau sam có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn. Đặc biệt uống nước rau sam sẽ làm giảm trứng cá và nám trên mặt. Tuy nhiên, người tỳ vị hư hàn, ỉa lỏng chớ nên dùng

Nước xoài ép

Nước ép trái xoài là một trong những nguồn cung cấp vitamin A, C, E. Ba loại vitamin này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có hàm lượng cao các chất kali, magiê, canxi và là nguồn cung cấp beta – caroten, carotenoid tuyệt hảo để từ đó cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường thị lực về ban đêm và giảm nguy cơ bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong rarotenoid còn giảm nguy cơ bị ung thư phổi, dạ dày và bàng quang
Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chứa một chất chống oxy hóa hữu hiệu khác là acid alphalipoic, giúp tăng cường khả năng của vitamin A, C, E trong việc loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể
Nước ép cà chua
Cà chua là nguồn lycopene phong phú. Dùng nhiều cà chua có thể làm giảm đến 48% nguy cơ bị bệnh tim. Người ta cũng khám phá lycopene có tác dụng đặc biệt hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ ung thư tiền tuyến liệt
Nước ép nho đỏ
chất quentin trong nước nho đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch. Ngoài ra, nước ép nho đỏ có khả năng chống lão hóa huyệt hảo; chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da
Nước ép bưởi
Bưởi đào chứa lycopen giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyền tiến liệt, phổi, dạ dày, tuyến tụy, ruột, vú,… Lycopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối, do đó giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và đột quị. Nước ép bưởi là nguồn cung cấp betacarotene, một chất chống oxy hóa hữu hiệu, có thể làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư
Nước ép dứa
Quả dứa chứa rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành những vết thương nhỏ, đặc biệt là căng nhức cơ, bong gân. Nước ép dứa còn có tác dụng làm giảm hiện tượng sưng phồng, và đau đớn đối với những sản phụ trải qua các phẫu thuật nhỏ trong khi sinh
Nước rau má chữa bệnh và làm đẹp da
Rau má thuộc họ hoa tán. Cây mọc là là trên mặt đất và có lá tròn tròn
Dân ta thường dùng rau má để ăn sống, muối dưa, luộc chín hoặc nấu canh ăn, 100g rau má cung cấp cho cơ thể 21 kcalo.

Chanh và mật ong làm đẹp da

Nước chanh, mật ong là thức ăn uống rất dễ làm và rẻ, có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa, làm đẹp da, tăng sức đề kháng của cơ thể
Khuấy đều 10ml nước chanh và 20ml mật ong để có một dung dịch bổ dưỡng. Cho vào tủ lạnh, mỗi sáng uống một thìa cà phê, uống trước khi ăn sáng (người bị loét dạ dày thì nên dùng lúc bụng no để tránh kích ứng thành dạ dày bị loét do acid citric trong chanh)
Các phân tích cho thấy:
Nước ép chanh có thể chứa 20 – 70 mg vitamin C, được xem như là vitamin bổ dưỡng và kích hoạt sự phòng bệnh của cơ thể, một vitamin không thể thiếu trong việc chống lại các gốc tự do gây lão suy. Vitamin C giảm dị ứng da, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt làm tăng màu đỏ của máu, làm da thêm hồng và nhất là tăng tính đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm trùng thường gặp ở da. Ngoài ra, vitamin C còn có công dụng bảo vệ các thành mạch máu và không thể thiếu được trong việc làm giảm các vết nhăn nhờ tổng hợp chất collagen bảo vệ da
Mật ong giàu chất oxy hóa, giúp trung hòa giàu các gốc tự do nên hỗ trợ cơ thể ngừa các bệnh do lạo hóa như bệnh tim mạch, ung thư, giúp giải độc cơ thể
Như vậy, việc kết hợp chanh – mật ong có thể là phương tiện thiên nhiên giúp trẻ lâu
Cách giảm cân bằng đồ uống
Uống nhiều nước
Nếu bạn uống nhiều nước trong 30 phút trước khi ăn, bạn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp hòa tan và đẩy những chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nên uống khoảng 8 cốc/ ngày
Hạn chế đồ uống có cồn
Bia rượu chúc tụng nhau trong những bữa tiệc là kẻ thù của làn da. Vì thế, nếu có thể, hạy hạn chế tối đa đồ uống có cồn và những món ăn giàu calorie. Nếu không thể từ chối, hãy chỉ uống thật ít, và chú ý uống thật nhiều nước, ăn rau và hoa quả để làm loãng bớt tác dụng của đồ uống có cồn
Uống trà
Có rất nhiều loại trà có tác dụng làm mát, an thần và tiêu độc, rất tốt cho bạn trong những ngày bận rộn và căng thẳng. Trà cũng có tác dụng làm bớt đi cảm giác thèm ăn
Những loại nước ép trái cây tốt nhất
Nước cam tươi
Nước cam tươi là nguồn cung cấp phong phú thiamine và folate. Thiamine tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng, còn folate giúp gia tăng chất lượng máu, ngăn ngừa những khiếm khuyết như bệnh nứt đốt sống ở bào thai

Đồ uống giúp làm đẹp da của bạn

Nước canh long nhãn:
Lấy 50-100g long nhãn khô cho vào nồi, đun sôi rồi thêm ít đường. Có thể uống nước long nhãn ấm, nóng tùy thích.
Chú ý: Không được cho quá nhiều đường, bởi độ ngọt thật ít mới giữ được hương vị của long nhãn.
Sữa hạnh nhân:
Uống sữa hạnh nhân mang lại hiệu quả lâu dài trong việc chăm sóc sức khỏe da. Cho hai thìa nhỏ bột hạnh nhân vào cốc sữa bột khuấy đều, có thể thêm ít đường ăn hoặc mật ong cho tăng hương vị rồi uống
Làm đẹp với nước bí đao
Trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, không có chất béo. Cứ 500 gam bí đao có chứa 8 gam đường, 1.5 gam abumin, 61 gam vitamin C, một ít canxi, phốtpho, sắt, vitamin B1, B2…
Hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu tốt đối với những bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì, ăn lâu dài có thể làm cho vóc người thanh thoát. Đối với người bị vết nám trên mặt, nước ép bí đao pha với mật ong, thoa lên mặt mỗi ngày sẽ giúp xóa dần vết nám.
Cách chế biến: Lấy bí đao tươi giã nát hoặc ép lấy nước, uống thật nhiều.
Chanh và mật ong làm đẹp da
Nước chanh, mật ong là thức uống rất dễ làm và rẻ, có tác dụng giảm quá trình lão hóa, làm đẹp da, tăng sức đề kháng của cơ thể.
Khuấy đều 10ml nước chanh và 20ml mật ong để có một dung dịch bổ dưỡng. Cho vào tủ lạnh, mỗi sáng uống một thìa cà phê, uốn trước khi ăn sáng (người bị loét dạ dày thì nên dùng lúc bụng no để tránh kích ứng thành dạ dày loét do acid citric trong chanh).
Các phân tích cho thấy:
Nước ép chanh có thể chứa 20-70 mg vitamin C, được xem như là vitamin bổ dưỡng và kích hoạt sự phòng bệnh của cơ thể, một vitamin không thể thiết trong việc chống lại các gốc tự do gây lão suy. Vitamin C giảm dị ứng da, giúp cơ thể dễ hấp thụ chất sắt làm tăng màu đỏ của máu, làm da thêm hồng và nhất là tăng tính đề kháng của cơ thể với cách bệnh nhiễm trùng thường gặp ở da. Ngoài ra, vitamin C còn có công dụng bảo vệ các thành mạch máu và không thể thiết được trong việc làm giảm các vết nhăn nhờ tổng hợp chất collagen bảo vệ da.
Mật ong giàu chất oxy hóa, giúp trung hòa giàu các gốc tự do nên hỗ trợ cơ thể ngừa các bệnh do lão hóa như bệnh tim mạch, ung thư, giúp giải độc cơ thể.
Như vậy, việc kết hợp chanh – mật ong có thể là phương tiện thiên nhiên giúp trẻ lâu.

Các loại nước giúp da sáng và mịn

Da động vật chứa nhiều collagen, nếu được dùng thường xuyên sẽ giúp cải thiên khả năng tích trữ nước của các tổ chức và tế bào, làm giảm bót nếp nhăn trên da mặt. Ngoải ra, việc ăn da động vật còn có tác dụng bổ tinh, tích huyệt muốt đầu tóc, làm chậm quá trình suy lão.
Thường xuyên ăn món hầm chân giò lợn: Phương pháp này giúp da tăng tính đàn hồi và trở nên mịn màng hơn.
Các loại nước quả làm đẹp
Nước cam vắt:
Trong nước cam vắt tươi chứa nhiều vitamin cần thiết cho làn da, làm se khít lỗ chân lông, đồng thời giúp da hô hấp và tạo độ ẩm cần thiết. Nên uống hằng ngày. Không nên dùng nước cam đóng chai.
Nước đào:
Nước đào có vị ôn, tính mát, giàu vitamin G – yếu tố tích cực làm giãn mao mạch dưới da, giúp lưu thông máu tốt. Có thể mua đào chín, ép lấy nước uống mỗi ngày. Nước nho:
Uống nước nho thường xuyên sẽ giúp trẻ hóa, kéo căng và làm mịn da. Hiện nay, nho có quanh năm, bạn hãy mua nho tươi, ép lấy nước để dùng.
Nước cà chua:
Cà chua giàu vitamin C và betacarotene. Nên uống nước ép cà chua mỗi ngày, da sẽ sáng lên trông thấy.
Đẹp da nhờ đồ uống
Các loại đồ uống giúp làn da bạn mịn màng
Sữa đu đủ:
Lấy một lát đu đủ chín, tươi, cắt thành những miếng nhỏ cho vào cốc sữa tươi, bổ sung thêm ít mật ong, ít nước đun sôi để nguội rồi cho vào máy xay đều. Xay xong cho ra cốc và dùng ngay. Sữa đu đủ thích hợp với người có da khô.
Nước chanh mật ong:
Lấy một quả chanh tươi, cắt đôi, vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh, khoắng đều. Nước chanh mật ong là thức uống mát, dễ chịu trong ngày hè oi bức. Nước chanh mật ong rất tốt cho người da khô, mụn nhọt, da nóng…
Nước và cà chua:
Lấy vài ba quả cà chua chín, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, ép cho ra nước rồi lọc bằng vải màn, bỏ bã. Có thể cho thêm ít nước đun sôi để nguội, không thêm đường. Chú ý: chọn cà chua sạch, tươi, không vết thâm.
Nước đậu xanh, ý dĩ:
Lấy khoảng 100-200g đậu xanh và 50-100g ý dĩ đi rửa sạch, cho vào nồi, đổ nước, đun sôi trong vài phút rồi để lửa nhỏ ninh nửa tiếng. Khi uống, cho thêm ít mật ong hoặc đường phèn. Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát nên có tác dụng làm trắng da. Ý dĩ có tác dụng làm giảm những nốt dạng xơ trắng trên da mặt. Dùng thường xuyên sẽ làm da trắng đẹp, trơn nhẵn hơn.