Mát-xa bấm huyệt dưỡng da

Dùng mặt ngón tay cái, đặt từ phía góc mắt sát cạnh mũi, vuốt nhẹ nhàng cho đến hết đuôi mắt. Bạn nên nhắm mắt khi thực hiện động tác này và cũng lặp lại khoảng 3 lần cho mỗi bên.
Động tác 4: cải thiện các đường nét tổng thể trên gương mặt
Dùng ngón tay trở đặt từ phía dưới cánh mũi, nhẹ nhàng vuốt xuống phía dưới cằm vòng qua khóe môi. Khi thực hiện động tác này nên mím mối và lặp lại 3 lần cho mỗi bên.
Bấm các huyệt đạo trên mặt không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn là phương pháp chăm sóc da hiệu quả, giảm nguy cơ nhăn da. Cô Phạm Thị Viên – trưởng bộ môn Thẩm mỹ trường Trung cấp Nghề kỹ thuật công nghệ Hùng Vương ( Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh) hướng dẫn:
Trước hết, bạn cần tẩy hết lớp mỹ phẩm trang điểm, rửa mặt sạch sẽ, bôi một lớp kem mát-xa chứa dưỡng chất lên da. Nằm thư giãn. Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt đầu lông mày, chỗ lõm giữa hai cung lông mày, đuôi lông mày (mỗi huyệt 30 giây). Nhắm mắt lại, dùng ngón trỏ day nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.
Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên hai gò má theo hình tròn, từ trong hướng sang hai bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt dưới xương gò má, huyệt góc hàm, xoa nhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn. Dùng hai ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ hai cánh mũi. Day vào huyệt cạnh chân cánh mũi khoảng mười lần. Với vùng cằm, dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt giữa cằm.
Để giảm vết nhăn quanh mắt và miệng, ấn vào huyệt nằm gần giữa má, dưới mắt, trên đường viền của xương má. Tại chỗ xương nhô lên, nơi điểm thấp nhất, dùng đầu ngón tay di chuyển xuống dưới xương má rồi nhích dần ra hướng tai. Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước ấm, lau lại bằng khăn mềm, tránh làm mạnh.
Lưu ý: bấm huyệt phải kết hợp vừa ấn vừa day, ấn nhẹ, sau mạnh dần bằng lực ở đầu ngón tay giữa, ngón trỏ và ngón áp út. Cần giữ ấm bàn tay, trước khi nhấn có thể xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm. Mỗi huyệt chỉ nhấn từ ba đến năm giây, có thể kết hợp thực hiện trong quá trình mát-xa. Nên thực hiện nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ và ngay sau khi thức dậy mỗi buổi sáng.

Mát-xa da cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều

Mát-xa đuôi mắt: dùng ngón tay ấn góc mắt trong, sau đó ấn tới chỗ cách huyệt Thái dương 2 mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trước tai từ từ miết xuống huyệt Giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt Giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái một lần, động tác như bên phải.
Mát-xa mũi: dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghênh hương (cạnh chân cánh mũi) trong vòng 1 đến 2 phút.
Mát-xa vùng cằm: dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt Thừa tương (giữa cằm).
Bên cạnh đó, trong khi thực hiện những thao tác mát-xa trên, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
-Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút, hít thở nhẹ và sâu.
-Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác mát-xa.
-Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 phút để hít thở.
-Khi mát-xa, đừng bao giờ kéo căng da, phải xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Mát-xa da cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều.
Mỗi buổi sáng thức dậy và tối trước khi ngủ nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.
Để các biện pháp trên hiệu quả, bạn nên có chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục đều đặn.
Thời tiết se lạnh khiến da mặt bị khô, chỉ cần vài động tác xoa bóp, mát-xa, các cơ trên khuôn mặt sẽ giúp bạn làm giảm và phòng ngừa nhăn da.
Mát-xa cho gương mặt bớt sưng phù
Mỗi sáng mai thức dậy gương mặt bạn có cảm giác bị phù nề, kém tươi tắn. Chính vì mát-xa với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được sắc mặt hồng hào và rạng ngời cho một ngày mới bắt đầu.
Động tác 1: giảm sưng má
Đầu tiên bạn đặt 3 ngón tay ở phía một bên má kéo vuốt nhẹ nhàng về hướng mang tai. Thao tác giúp bạn đào thải các chất dư thừa tồn đọng gây cảm giác phù nề cho gương mặt. Lặp lại các động tác này trong khoảng 3 lần.
Động tác 2: giảm sưng môi
Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ chụm vào nhau, kéo vuốt từ phía mang tai đến nơi khóe miệng. Thực hiện động tác này 3 lần cho mỗi bên môi.
Động tác 3: Xóa tan mí mắt sưng
Chú ý vùng da xung quanh mắt vốn rất nhạy cảm nên các động tác bạn phải thực hiện nhẹ nhàng để tránh bị tổn thương.

Mát-xa trên mắt

Hai mắt nhắm lại, hai đùi mở rộng bằng vai, vai thả lỏng, khuỷu hai bàn tay hướng xuống đặt trên đầu gối. Hai bàn tay, lòng bàn tay hướng vào trong đưa lên theo phía trước cơ thể đến ngang trán, nhẹ nhàng di chuyển sang hai bên đến khi vùng tai xuất hiện cảm giác nóng.
Sau đó bạn hãy tiến mát-xa từng vùng trên khuôn mặt theo hướng dẫn sau:
Mát-xa trán: dùng ngón tay trỏ day huyệt Thần đình (vùng chân tóc), rồi day đến huyệt Ấn đường (trung tâm giữa hai chân mày) theo hướng lên xuống rồi day tròn đến huyệt Thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần.
Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt Toản trúc (đầu lông mày), Ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), Đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.
Mát-xa trên mắt: hai tay chuyển từ huyệt Thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt Ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và Toản trúc (đầu trong chân mày), rồi đặt hai ngón tay lên nhãn cầu, nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.
Mát-xa mí mắt dưới: dùng hai ngón tay trỏ day ấn góc ngoài mắt trái và phải. Sau đó từ khóe mắt ngoài men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt Tinh minh (khóe mắt), làm 9 lần.
Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt Toản trúc (đầu lông mày), Ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), Đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.
Mát-xa trên mắt: hai tay chuyển từ huyệt Thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt Ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và Toản trúc (đầu trong chân mày), rồi đặt hai ngón tay lên nhãn cầu, nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.
Mát-xa mí mắt dưới: dùng hai ngón tay trỏ day ấn góc ngoài mắt trái và phải. Sau đó từ khóe mắt ngoài men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day đến ấn huyệt Tinh minh (khóe mắt), làm 9 lần.
Mát-xa má: dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên 2 gò má theo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt Quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt Giáp xa (góc hàm), xoa nhiều cho đến khi da căng và nhẵn.

Mát-xa thư giãn khỏe để đẹp

Xoa bóp cũng tạo cảm giác dễ chịu, giảm đau cho người bệnh, làm thúc đẩy nhanh sự di chuyển máu, tăng cường chức năng các tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi xoa bóp, hưng phấn xuất hiện trong da và cơ theo các dây thần kinh đưa tới vỏ não tác động tới các cơ quan như tiêu hóa, hô hấp, tim mạch. Các bác sĩ khuyên khi tiến hành xoa bóp, nên để người bệnh ở trạng thái tĩnh, thư giãn, các cơ phải được thả lỏng. Người xoa bóp nên rửa tay sạch sẽ, tránh gây tổn thương (bầm tím, xuất huyết dưới da), không xoa bóp vào những nơi bị viêm nhiễm, áp-xe, u, nhọt…..Sau mỗi buổi sáng hay những khi đi bộ về, tự xoa bóp trong vòng 10-15 phút là lý tưởng nhất.
Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của bạn. Sống trong môi trường ồn ào ô nhiễm và nhịp điệu cuộc sống hối hả như hiện nay thì việc đến các beauty salon-spa để mát-xa thư giãn trừ stress là điều cần thiết.
Với nhiều người, đây còn là nơi ở ân riêng biệt cách xa khỏi áp lực cuộc sống ngày thường. Ở đó bạn có thể tiếp nhận được sự thư giãn hoàn toàn phục hồi lại làn da mệt mỏi, cơ thể suy nhược. Nhiều quan niệm cho rằng việc đi mát-xa thư giãn là điều xa xỉ, nhưng thực ra với mức thu nhập trung bình, chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.
Yêu cầu trước nhất cho mát-xa thư giãn là một không gian hoàn hào, màu sắc đủ êm dịu, một chút âm thanh nhẹ nhàng sâu lắng và trong sáng. Yêu cầu tiếp theo là các nhân viên mát-xa chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, có hiểu biết và đôi tay điêu luyện của nhà vật lý trị liệu, phong cách giao tiếp cởi mở, nhẹ nhàng phù hợp với những khách hàng có lứa tuổi, nghề nghiệp và mức thu nhập khác nhau….nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.
Tác dụng tuyệt với của mát-xa:
Theo Hiệp hội American Mát-xa Theraphy cho thấy rằng liệu pháp mát-xa cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng bao gồm:
-Cải thiện lượng máu lưu thông
-Thư giãn cơ thể
-Tăng mức độ endorphin (chất hóa học trong cơ thể làm cho bạn cảm thấy khỏe hơn).
Bạn có thể dễ dàng tự mát-xa cho mình để tăng sinh lực sau một ngày làm việc mệt nhọc. Hãy sử dụng dầu mát-xa nếu mát-xa trên da trần. Bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế mát-xa, hoặc ngồi ngay trên sàn nhà, hoặc nằm xuống. Trước hết, rửa tay và mặt thật sạch rồi ngồi ngay ngắn ở 1/3 trước của ghế.

Kinh nghiệm của tiền nhân phối hợp với huyệt Khúc trì để chữa đau đầu

Theo trường phái châm cứu Trạch Điền, Khúc trì là yếu huyệt có tác dụng làm cho sáng mắt (tăng thị lực), chữa các bệnh ngoài da như dị ứng, ban chẩn, mề đay…
Phong trì là huyệt thuộc kinh Túc thiếu dương Đởm, hội với Dương duy mạch. Có vị trí nằm ở chỗ hõm nhất sau gáy. Có tác dụng khu phong, giải biểu, sơ tà, thanh nhiệt, thông nhĩ (làm rõ tai, tăng thính lực), minh mục (làm sáng mắt, tăng thị lực). Thường được áp dụng chữa các bệnh cảm mạo, hoa mắt, chóng mặt, các bệnh về mắt, bệnh về tai…. Kinh nghiệm của tiền nhân phối hợp với huyệt Khúc trì để chữa đau đầu, huyết áp cao, bệnh về thần kinh…
Túc tam lý là huyệt thuộc kinh Túc dương minh vi, còn có tên như Quỷ tà, Hạ lăng, Hạ tam lý…., là huyệt hợp thuộc Thổ, là huyệt đa khí đa huyết. Có vị trí nằm ở dưới đầu gối, cách hõm dưới – ngoài xương bánh chè ngang 1 bàn tay, cách bồ xương chày (xương ống chân) ngang 1 khoát ngón tay. Túc tam lý có tác dụng lý tỳ vị, điều trung khí, hòa trường, tiêu trệ, sơ phong, hóa thấp, thông điều kinh lạc và hành khí hoạt huyết, phù chính, khu tà, bồi nguyên, bổ hư, dự phòng bệnh tật. Được áp dụng chữa các bệnh suy nhược, thiếu máu, thần kinh suy nhược. Ngoài ra còn chữa các bệnh về đường tiêu hóa…..Người xưa cho rằng tác dụng của Túc tam lý ví như độc sâm thang vậy.
Cách bấm huyệt:
Trong thực hành bấm huyệt, thường dùng đầu ngón tay cái bấm thẳng góc vào huyệt để tạo được lực tác động mạnh vào huyệt vị. Các huyệt Khúc trì, Phong trì, Nội quan, Túc tam lý đều có cả ở 2 bên thân mình, nên bấm cả 2 bên.
Thời gian bấm mỗi huyệt khoảng 1-3 phút. Mỗi ngày nên bấm 1-2 lần. Nên làm sau khi lao động trí óc căng thẳng, mệt mỏi, để phục hồi sức khỏe, trí tuệ, năng lực sáng tạo.
Chú ý: các biện pháp thư giãn phối hợp nhằm nâng cao hiệu quả bấm huyệt là một vấn đề cần chú ý thực hiện. Khi bấm huyệt, nếu có điều kiện nên làm ở nơi yên tĩnh, cần tập trung tư tưởng, tập thở, nới lỏng cơ bắp toàn thân…. Ngoài ra, cần chú ý bố trí hợp lý thời gian làm việc, xen kẽ giữa nghỉ ngơi và làm việc để tránh gây căng thẳng thần kinh.
Đi bộ và tập thể thao cũng là những biện pháp thư giãn tích cực.
Tác dụng của xoa bóp:
Xoa bóp đúng cách thì rất có lợi cho sức khỏe, mọi lứa tuổi và đặc biệt là thích hợp với những người cao tuổi. Khi được xoa bóp, các cơ được cải thiện, phục hồi nhanh.

Thư giãn bằng bấm huyệt

Khi bị stress với các triệu chứng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, giảm thị lực, đau vai, người ta có nhiều cách khắc phục khác nhau. Bấm một số huyệt làm phục hồi nhanh chóng sự cân bằng của hệ thống thần kinh, điều hòa các chức năng sống của cơ thể, ai cũng có thể tự thực hiện.
Phương huyệt chủ yếu thường được chọn là các huyệt Bách hội, Ấn đường, Phong trì, Nội quan, Khúc trì, Túc tam lý, nhằm mục đích tái lập sự cân bằng hệ thống thần kinh và các chức năng khác của cơ thể…. Có thể phối hợp phương pháp này với các phương pháp thư giãn khác để nâng cao hiệu quả.
Vị trí và tác dụng của các huyệt:
Bách hội là huyệt thuộc mạch đốc, có vị trí ngay chính giữa đỉnh đầu, là giao điểm của đường chính trung và đường thẳng nối 2 đỉnh vành tai. Còn có nhiều tên gọi khác như Tam dương ngũ hội, Nê hoàng cung, Điên thượng, Thiên mãn…. Là huyệt hội của Đốc mạch với 6 dương kinh. Huyệt Bách hội có tác dụng khai khiếu tinh thần, bình can tức phong, thông dương cố thoát, cử được dương khí bị hạ hãm, tiềm được can dương, thanh được thần chí, tiết được nhiệt ở các dương kinh…
Ấn đường là kỳ huyệt, có vị trí nằm chính chỗ lõm giữa hai đầu lông mày hoặc là giao điểm của đường chính trung với đường nối 2 đầu lông mày. Có tác dụng định thần chí, đuổi phong nhiệt. Theo kinh nghiệm của tiền nhân, có thể phối hợp với Nội quan để chữa mất ngủ, đau đầu hoặc phối hợp Khúc trì để chữa bệnh huyết áp cao.
Nội quan là huyệt thuộc Kinh Thủ quyết âm tâm bào lạc, giao hội với Thủ quyết âm và m duy mạch. Có vị trí nằm giữa 2 gân cơ gan tay lớn và gan tay bé ở cổ tay, cách lằn chỉ cổ tay về phía trên 2 thốn. Có tác dụng định tâm, an thần, hòa vị, thư trung, lý khí, trấn thống. Nghiên cứu của Soulie de Morant – một châm cứu gia người Pháp cho thấy nếu bổ huyệt Nội quan có tác dụng chữa bệnh suy nhược thần kinh, mệt nhọc, mất ngủ, sợ sệt, buồn phiền…
Khúc trì là huyệt thuộc kinh Thủ dương minh Đại tràng, là huyệt hợp, thuộc Thổ, còn có tên gọi khác như Dương Trạch, Quy cư. Có vị trí ở chỗ lõm đầu lằn chỉ khuỷu tay khi co lại. Khúc trì có tác dụng sơ tà nhiệt, lợi quan tiết, thanh nhiệt, hòa vinh dưỡng huyết, khu phong, giải biểu. Thường được áp dụng để chữa các bệnh đau khuỷu tay, vai gãy, liệt chi trên, hội chứng cổ vai – cánh tay gây đau mỏi ở cổ, vai, cánh tay…

Cách làm sữa trứng gà rất đơn giản

Chè nhân ý dĩ đậu xanh: rửa sạch đậu xanh và ý dĩ cho vào nồi hầm chín, sau đó bỏ đường phèn, mật ong khuấy đều. Đậu xanh có tác dụng thanh hỏa, giải khát, làm trắng da. Ý dĩ phòng ngừa và giảm mụn ở da mặt. Không nên cho quá ngọt sẽ giảm tác dụng, da sẽ bị xám, không bóng.
Sữa – trứng gà: sữa trứng gà cũng là một loại thức uống có lợi. Trứng gà, sữa tươi chứa nhiều protein, sinh tố B, C, có công dụng trị da khô, hạn chế da nhăn, chống lão hóa và giúp da sáng bóng, mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều anbumin, khoáng chất cần thiết đối với sức khỏe. Cách làm sữa trứng gà rất đơn giản, chỉ cần đập một quả vào ly sữa tươi có sẵn, sau đó đánh đều tay cho tới khi sủi bọt, không còn mùi tanh. Vậy là bạn đã có một thức uống giải khát tự chế tuyệt hảo.
Sữa bò bột kê: lấy 2 muỗng súp bột kê trộn với sữa bò đun nóng. Trong bột kê chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nếu nấu chín hiệu quả càng cao. Món này dùng làm điểm tâm, hợp với những người có dạ dày không khỏe.
Nước ép cà chua: cà chua trước nay vẫn được coi là một loại trái cây thân thiện với làn da. Chọn cà chua chín mọng, rửa sạch, thái miếng nhỏ, dùng thìa dằm đều, cho thêm ít đường rồi lọc lấy nước uống. Cà chua có hàm lượng sinh tố cao, đặc biệt là sinh tố PP có ích cho việc tiêu hóa, giúp dịch vị điều hòa, máu hình thành hồng huyết cầu, nuôi dưỡng da hồng hào, khỏe mạnh. Để làm mặt nạ dưỡng da, bạn cũng có thể lấy cà chua cắt lát mỏng và đắp lên mặt cũng có kết quả tốt. Ngày Tết uống một ly nước ép cà chua cũng khiến cơ thể sảng khoái.
Chè nhãn nhục: cho nhãn nhục vào nước đang sôi khuấy đều, sau đó bỏ thêm ít đường phèn. Nhãn nhục vừa có công dụng bổ huyết, đẹp da, vừa trị chứng mất ngủ rất tốt.
Chanh mật ong: theo Thời Trang Trẻ, lấy quả chanh tươi vắt lấy nước cốt rồi pha với nước và mật ong để uống giúp điều hòa khí huyết, chống suy lão. Trong mật ong, hàm lượng đường chiếm đến 70%, có các sinh tố A, B, C, D, H, K, P và khoáng chất làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm mệt mỏi.
Nước củ cải: nước củ cải giúp làm trắng và mịn da. Chỉ cần lấy khoảng một cân củ cải tươi, rửa sạch, đem xay lấy nước. Mỗi ngày uống 2-3 cốc liên tục trong vòng vài tháng sẽ làm cải thiện làn da. Nước củ cải tươi đặc biệt thích hợp với người có da ngăm đen, khô ráp.

Giải trí và cũng là dịp gia đình, bạn bè tụ họp

Quả óc chó – 150 g
Mè đen (rang chín) 150 g
Long nhãn 150 g
A dao 250 g
Đường phèn 250 g
Rượu 0,5 lít
Cách làm – cách dùng: táo đỏ, quả óc chó, long nhãn, mè đen cùng tán mịn, sử dụng sau. A dao ngâm trong rượu 10 ngày, sau đó cùng với rượu đựng trong lọ sứ đem chưng cách thủy cho A dao tan hết. Thêm vào táo đỏ, quả óc chó, long nhãn, mè đen trộn đều, thêm đường phèn, hấp tiếp, đến khi đường tan thì hoàn tất. Sau khi chế biến, chứa trong keo đậy kín.
Công hiệu: món cao dinh dưỡng phong phú, công hiệu: bổ thận, dưỡng huyết, định tâm, an thần, nhuận da làm đẹp. Thích hợp dùng cho những người thận hư, thiếu máu, suy ngược thần kinh, thở ngắn yếu sức, sắc mặt trắng nhạt.
-Thức uống làm đẹp da:
Thần sắc của người phụ nữ thể hiện rõ nhất qua làn da. Để làn da luôn mịn màng, tươi sáng, căng mịn, ngoài việc chăm sóc đời sống tinh thần khỏe mạnh, bạn nên chú ý đến một số loại thức uống bổ dưỡng cho làn da rất đơn giản, dễ làm, và nên sử dụng thường xuyên. Đặc biệt nên dùng nhiều hơn những loại thức uống này vào dịp Tết, ngày lễ hội. Bởi vào những ngày Tết, ngày nghỉ lễ (nếu kéo dài 2-3 ngày) là dịp nghỉ ngơi, giải trí và cũng là dịp gia đình, bạn bè tụ họp, gặp gỡ đông đủ. Dịp này, mọi người thoải mái ăn uống, vui đùa, có khi hơi quá đà. Thêm nữa, thức đêm quá khuya trong những dịp này cũng khiến làn da trở nên khô hơn, thiếu sức sống.
Sinh tố đu đủ sữa: đu đủ chứa protease, giúp phân giải protein thành acid amin, phân giải protein khó tiêu hóa trong ruột, đồng thời phân giải mỡ rất nhanh. Làm sinh tố đu đủ rất đơn giản, mất ít thời gian. Lấy một miếng đu đủ chín thái nhỏ, cho vào cốc sữa tươi (hoặc sữa tươi đã pha), thêm một ít mật ong, chút đá xay nhuyễn. Trong sữa chứa hàm lượng anbumin đường, các sinh tố và khoáng chất kích thích công năng tiêu hóa, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp phòng tránh các bệnh về tim, tiểu đường.
Chè đậu xanh: một loại thức uống cũng rất lý tưởng trong dịp Tết là chè đậu xanh. Trong khi các món ăn ngày Tết đầy những thịt và mỡ tạo cảm giác ngán thì vị mát dịu của ly chè đậu xanh lại tạo cảm giác thoải mái. Đậu xanh có tác dụng thanh hỏa, giải khát và đặc biệt giúp làm trắng da. Lưu ý, khi nấu chè đậu xanh không nên cho quá nhiều đường sẽ gây ngán và không tốt cho làn da.

Tim mạch thời kì tiền mãn kinh

Tim mạch thời kì tiền mãn kinh. Những triệu chứng về tinh thần ở thời kì tiền mãn kinh không thể hoàn toàn giải thích bằng mức kích tố nữ thấp được.
Những triệu chứng về tinh thần ở thời kì tiền mãn kinh không thể hoàn toàn giải thích bằng mức kích tố nữ thấp được. Trạng thái tinh thần của phụ nữ ở thời kì tiền mãn kinh con tương quan ở độ cao với những nhân tố về sinh vật học. Sự đình chỉ kinh nguyệt có quy luật làm cho rất nhiều phụ nữ lo sợ rằng mình sẽ mất đặc trưng nữ tính, các loại khả năng ứng kích sau khi mãn kinh hạ thấp, như sự thích ứng với người già có thể đồng thời với sự suy thoái công năng của buồng trứng gây nên chướng ngại công năng trong tinh thần học. Ngoài ra, những nhân tố xã hội cũng có tác dụng quan trọng. Sau khi bước vào tuổi già, so vì sự thay đổi địa vị xã hội có thể làm cho người ta trở nên bi quan thất vọng, qua một thời gian thích ứng dần diện mạo tinh thần có thể chuyển biến tốt trở lại như cũ.
Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh ngoài bốc hỏa ra thường có hiện tượng tim đập hồi hộp, thất thường và đau thắt tim giả. Người bệnh nói rằng tim đập hồi hộp thất thường khó chịu, đau ở trước ngực, cảm thấy tức như bị nén ép, không thể giải trừ bằng Nitroglycerin được. Người bệnh có thể đột nhiều lên cơn, cũng có thể phát sinh sau khi có kèm theo sốt thường có hiện tượng huyết áp đột nhiên tăng cao, đó thuộc về cao huyết áp có tính thần kinh, đặc trưng của nó có thể thay đổi theo cùng với tư tưởng, tâm trạng.
Khi huyết áp tăng cao phần nhiều có kèm theo đau đầu, chóng mặt, cũng thường kèm theo cả tim đập quá nhanh hoặc tim đập không đều. Cá biệt có bệnh nhân phát sinh co giật ở tim thì sẽ xuất hiện triệu chứng đau thắt tim, nhưng điện tâm đồ thường thấy có biểu hiện bình thường chưa phát hiện là có biến đổi bệnh lý có tính khí chất. Khi huyết áp cao lên tới đỉnh điểm và triệu chứng sốt nghiêm trọng thì đều giống như nhau do đó các nhà nghiên cứu cho rằng sự sống động của huyết áp và sự bốc hỏa là giống nhau, khi có hiện tượng tim đập không đều, tim đập quá chậm hoặc có cao huyết áp, trên lâm sàng thường chẩn đoán là bị bệnh mạch vành của tim. Nhưng cùng với sự tăng lên của tuổi tác, những biểu hiện của hội chứng thời kì tiền mãn kinh như tim đập không đều, tim đập quá chậm cũng sẽ biến mất. Một vài triệu chứng về tim mạch thường thấy của hội chứng thời kì tiền mãn kinh.

Rượu dưỡng da toan táo nhân

Công hiệu: thức uống này có hương thơm đặc biệt, công hiệu kiện thân, nhuận da, làm đẹp. Thích hợp dùng cho mỗi người dưỡng nhan làm đẹp mùa xuân.
Vật liệu:
Toan táo nhân 30 g
Hoàng kỳ 30 g
Phục linh 30 g
Ngũ gia bì 30 g
Nho khô 50 g
Ngưu tất 50 g
Thiên môn 20 g
Phòng phong 20 g
Độc hoạt 20 g
Nhục quế 20 g
Hỏa ma nhân 100 g
Linh dương giác (bào) 6 g
Rượu 1,5 lít
Cách làm – cách dùng: các dược liệu rửa sơ, bỏ tạp chất, phơi (hay sấy) khô, sử dụng sau. Dược liệu tán thô, chứa trong keo. Đổ rượu vào trong keo, đậy nắp, một tuần sau mở nắp, bỏ bã. Mỗi sáng và chiều uống một lần, trước bữa ăn.
Công hiệu: món rượu công hiệu dưỡng ngũ tạng, nhuận da. Thích hợp dùng dưỡng da cho người có da thô ráp, tâm và thần không linh.
Sinh tố cà rốt – rau cần
Vật liệu:
Nước cà rốt 150 ml
Nước rau cần 50 ml
Cách làm – cách dùng: cà rốt rửa sạch, gọt thái lát, bỏ trong nước sôi trụng qua để diệt nấm, để mềm, cho vào máy xay sinh tố, thêm ít nước lạnh xay lấy nước 150 ml. Rau cần bỏ rễ, loại tạp chất, sạch, thái đoạn, thêm ít nước lạnh xay lấy nước 50 ml. 2 nước trên hòa lẫn, nêm ít muối gia vị. Uống 1-2 ly/ngày.
Công hiệu: món sinh tố chứa nhiều caroten công hiệu cải thiện chất da, trừ nám và trứng cá, bổ trợ làm phẳng nếp nhăn. Thích hợp dùng làm thức uống dưỡng nhan làm đẹp cho người sạm da, người mụn trứng cá.
Chè đậu ván
Vật liệu:
Đậu ván trắng 20 g
Nếp 50 g
Đường đen vừa đủ
Cách làm – cách dùng: đậu ván trắng vo sạch, dùng nước ấm ngâm nở. Nếp vo sạch, cho vào nồi đất, thêm nước, nấu sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh nhừ, nêm đường đen. Ngày dùng 2 lần.
Công hiệu: món chè công hiệu kiện tỳ hóa thấp, nhuận da dưỡng nhan. Thích hợp dùng để trừ thấp làm đẹp vào mùa xuân.
Chè sữa tươi – chuối – yến mạch
Vật liệu:
Sữa bò tươi 250 g
Yến mạch 100 g
Chuối 3 quả
Nho khô 50 g
Mật ong vừa đủ
Cách làm – cách dùng: nho khô rửa sạch để ráo nước. Chuối lột vỏ, thái đoạn nhỏ. Đổ sữa bò tươi vào chảo, thêm chuối, nho khô và yến mạch, trộn đều, nấu chín bằng lửa nhỏ. Rưới lên mật ong thì hoàn tất.
Công hiệu: Món chè dinh dưỡng phong phú, công hiệu nhuận da tẩy nếp nhăn. Thích hợp dùng dưỡng nhan làm đẹp mùa xuân.
Cao làm đẹp táo đỏ – a dao
Vật liệu:
Táo đỏ (bỏ hột) 0,5 kg