Đối tượng không nên dùng sữa

Sữa là thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của các gia đình. Sữa giúp trẻ em cao lớn, giúp người già khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên có một số đối tượng dưới đây tuyệt đối không nên dùng sữa khi mắc 1 số bệnh nhất định.

hoa-ra-nguoi-lon-von-khong-the-uong-tranh-sua-cua-tre-em-neu-khong-co-dot-bien
Đối tượng không nên dùng sữa

Người bị bệnh trào ngược dạ dày

Người đang mắc trào ngược dạ dày nên hạn chế uống sữa, uống càng ít càng tốt. Nguyên nhân là do chất béo trong sữa sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp cơ vòng thực quản dưới, từ đó làm tăng sự trào ngược của dịch dạ dày hoặc dịch ruột, khiến tình trạng bệnh trào ngược dạ dày thực quản thêm nghiêm trọng. Hoặc có thể lựa chọn sữa dê thay thế, hoặc sữa bò đã tách kem (hay còn gọi là sữa gầy). Chúng là những loại giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Thời điểm uống sữa nên là sau ăn khoảng 2 giờ và nên uống sữa ấm, không nên uống sữa quá nóng hoặc quá lạnh.

Người đang sử dụng thuốc kháng sinh

Nếu bạn đang uống các loại thuốc kháng sinh hoặc erythromycin thì tuyệt đối uống sữa vì sẽ gây ra phản ứng hóa học. Do đó, nếu đã uống thuốc thì phải một tiếng sau mới uống sữa, hoặc ngược lại uống sữa rồi thì một tiếng sau mới uống thuốc.

Người vừa phẫu thuật hoặc mới ốm dậy

Nhưng người vừa phẫu thuật hoặc đang trong tình trạng hồi phục sức khỏe thường có sức đề kháng yếu, công năng dạ dày không tốt lắm. Nếu uống sữa sẽ gây buồn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

Người thiếu máu do thiếu chất sắt

Những người bị thiếu máu do thiếu chất sắt không nên uống sữa vì kali và chất phốt pho trong sữa sẽ cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Người bị viêm đại tràng

Người bị viêm đại tràng hoặc có vấn đề về tiêu hóa không nên sử dụng sữa hay các sản phẩm từ sữa. Do sữa dưới tác động của enzym trong dạ dày sẽ sinh khí gây chướng bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn

Người bị bệnh gút

Sữa đậu nành là thực phẩm mà người bị bệnh gút cần tránh xa. Bởi bệnh gút là bệnh do rối loạn chuyến hóa purine trong khi đậu nành lại có hàm lượng purine cực kỳ cao. Người bị gút uống sữa đậu nành càng khiến bệnh trở nặng.

Trên đây là một số lưu ý khi dùng sữa để những người mắc các bệnh trên nên tránh hoặc có sựa lựa chọn sữa phù hợp cho mình. Bạn có thể lựa chọn một số sản phẩm như sữa bò, sữa tách kem trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn về chất lượng sản phẩm.

Lý do nên tập thiền

Thiền là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ. Tập thiền mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời, vì thế thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sau:

112001_thien1
Lý do nên tập thiền

Giảm stress

Stress kéo dài làm tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm và thậm chí là nghiện. Khi tâm trí trở nên thanh tịnh khi thiền, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới giảm cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn. Chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp.

Giảm căng cơ

Khi bạn tập trung vào nhiều khu vực trên cơ thể qua hơi thở có kiểm soát, tâm trí bạn sẽ giúp cơ thư giãn. Kỹ thuật này được goi là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể được sử dụng khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể với chánh niệm và có chủ đích.

Cải thiện sức khỏe tim

Những người thiền cả ngày sẽ giảm độ dày thành động mạch, những người không thiền sẽ không có hiện tượng này. Giảm độ dày thành động mạch có nghĩa là giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Cải thiện tâm trạng

Thiền làm giảm mật độ chất xám ở một số khu vực trong não có liên quan tới stress và lo âu. Những người thực hành một kiểu thiền đặc biệt ít có nguy cơ trải qua những kích thích tiêu cực. Thiền sẽ giúp giảm mức độ lo lắng và cải thiện 3 lòng thương – lòng thương đối với người khác, nhận lòng thương từ người khác và biết thương chính bản thân mình.

Tăng cường miễn dịch

Những người tập yoga và thiền sẽ cải thiện tăng cường khả năng phục hồi và sử dụng năng lượng ty thể. Quá trình này dẫn tới tăng cường hệ miễn dịch cũng như đối phó với stress.

 Tăng cường khả năng sáng tạo

Thiền hướng mở rộng có tác dụng tích cực với khả năng sáng tạo và tư duy phân tách. Kiểu thiền đặc biệt này bao gồm theo dõi nhưng không phản ứng, nội dung trải nghiệm qua từng thời điểm. Những người thực hành kiểu thiền này dường như thực hiện tốt hơn những nhiệm vụ trong đó họ được yêu cầu đưa ra những ý tưởng mới theo cách sáng tạo.

Cải thiện quan hệ tích cực và sự thấu hiểu

Thiền từ bi giúp người thực hành tập trung vào phát triển tình yêu thương và sự quan tâm tới chúng sinh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành kiểu thiền này cho phép người tập hiểu người khác hơn thông qua đọc các biểu hiện nét mặt của họ. Việc xây dựng những cảm xúc tích cực thông qua lòng từ bi sẽ giúp tăng cường nguồn lực cá nhân, như thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác, hỗ trợ xã hội và tự chấp nhận.

Giảm cô lập xã hội

Thiền từ bi sẽ làm tăng sự gắn kết với xã hội cũng như thái độ tích cực của người tập. Loại thiền này dễ thực hiện và có thể giảm sự cô lập xã hội và tăng những cảm xúc xã hội tích cực.

Giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Thiền có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong, đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở những người bị bệnh tim. Điều này là vì thiền làm giảm huyết áp và thay đổi các yếu tố stress tâm lý khác. Cùng với đó, nó làm giảm nguy cơ trầm cảm, chết sớm và thậm chí là Alzheimer.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn. Vì thế kết hợp với việc tập thiền thì bạn cũng nên có những kế hoạch ăn chơi ngủ nghỉ phù hơp, ngoài ra có thể bổ sung nhằm tăng cường sức khỏe hơn. Có thể tham khảo sản phẩm trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn về sản phẩm.

Nguyên nhân trẻ bị loãng xương

Loãng xương là căn bệnh xương khớp hình thành do sự suy giảm tỷ trọng khoáng chất của xương, bệnh thường có ở người già. Tuy nhiên, không chỉ là căn bệnh tuổi già, trẻ em cũng có nguy cơ bị loãng xương rất cao. Một số nguyên nhân gây loãng xương ở trẻ em dưới đây sẽ giúp mẹ lường được và chăm sóc bé được tốt hơn.

nguyen-nhan-gay-loang-xuong-o-tre-em-1
Bệnh loãng xương ở trẻ

Do thiếu dinh dưỡng

Những trẻ kém phát triển thể chất ngay từ lúc nhỏ, trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống không đảm bảo thiếu canxi, vitamin D, phospho, protid, protein.. hoặc cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng sẽ khiến hệ xương khớp không đạt được độ cứng cáp khi trưởng thành.

Do trẻ ít vận động

Những trẻ vận động thường xuyên, chơi thể thao thường có khối lượng xương cao khi đến tuổi trưởng thành. Trong khi những trẻ ít vận động hay ít tham gia các hoạt động ngoài trời thường bị thiếu vitamin và ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi bổ sung cho xương khớp, gây ra chứng loãng xương.

Trẻ mắc một số bệnh lý về tiêu hóa

Trẻ bị các bệnh đường tiêu hóa về dạ dày và ruột… thường gây cản trở đến việc hấp thu vitamin D, canxi và protein khiến xương khớp không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên dẫn đến loãng xương.

Nhận biết bệnh loãng xương ở trẻ em

Trẻ bị loãng xương ở giai đoạn đầu thường không có dấu hiệu rõ ràng ngoài một số cảm giác đau và nhức mỏi xương khớp mơ hồ. Khi bệnh càng tiến triển thì các triệu chứng càng rõ rệt như:

Đau nhức các đầu xương, nhức mỏi các xương dài, đau mạnh về đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Đau cột sống kèm theo các triệu chứng co cứng cơ dọc cột sống, giật cơ khi thay đổi tư thế.

Gù vẹo cột sống và giảm chiều cao

Một số triệu chứng toàn thân như ớn lạnh, ra mồ hôi, chuột rút. Để phòng bệnh loãng xương cho trẻ, cha mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, chú ý bổ sung nhiều canxi, phốt pho, magie, vitamin D từ tôm cua, thịt cá, trừng sữa, các loại đậu và ngũ cốc…. vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Việc tắm nắng hàng ngày cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D, giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể thao hay vui chơi, chạy nhảy cũng giúp xương khớp của trẻ cứng cáp và khỏe mạnh hơn.

Mẹ cần theo dõi sát sao nếu trẻ có nhiều triệu chứng gây loãng xương. Ngoài việc theo cách điều trị của bác sĩ, mẹ cũng cần thêm cho bé một số sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng và bổ sung dinh dưỡng khá tốt trên Chiaki.vn