Thực phẩm cần thiết cho bộ xương khớp luôn chắc khỏe

Xương khớp là yếu tố tạo nên khung người, vì vậy muốn khỏe mạnh trước hết chúng ta cần có được hệ xương khớp khỏe mạnh. Đa số chúng ta không thể nhìn thấy vấn đề bộ xương của mình cho đến khi chúng có vấn đề. Vì vậy, hãy phòng bệnh xương khớp bằng cách có một chế độ ăn uống phù hợp, giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Những thực phẩm cần thiết cho xương khớp con người cần bổ sung hàng ngày đó là:

Thực phẩm tốt cho xương khớp

Thực phẩm tốt cho khớp, sụn và xương gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan ngỗng), cá biển, tôm, cua, sò, nhất là các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt cho người bị thoái hóa khớp (riêng thịt gà và thịt bò có thể gây kích ứng cho khớp nên ăn hạn chế).
thuc-pham-can-thiet-cho-bo-xuong-khop-luon-chac-khoe
Nước hầm xương ống hay sụn sườn bò chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Nước hầm xương ống, xương sườn lợn, bò, tôm, cá nấu nhừ ăn cả xương là những nguyên liệu tự nhiên giúp bổ sung canxi cho cơ thể.

Nước cam tốt cho xương khớp

thuc-pham-can-thiet-cho-bo-xuong-khop-luon-chac-khoe1

Cam giàu vitamin C, cần thiết cho sự hình thành collagen, góp phần hình thành khung xương khỏe mạnh. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin A giúp sự phát triển xương ổn định.

Sữa tươi giàu canxi

thuc-pham-can-thiet-cho-bo-xuong-khop-luon-chac-khoe2

Đây là nguồn tuyệt vời của canxi, giúp xương khỏe mạnh. Trên thực tế, uống một cốc sữa cung cấp đủ 1/3 nhu cầu canxi trong ngày. Có thể sử dụng sữa tách béo để đảm bảo không tăng cân.

Sữa đậu nành tốt cho xương

Đây là thực phẩm cung cấp nguồn protein hoàn chỉnh, axit béo, omega 3, canxi nên rất tốt cho xương của bạn.

thuc-pham-can-thiet-cho-bo-xuong-khop-luon-chac-khoe

Bông cải xanh nguồn canxi thực vật

thuc-pham-can-thiet-cho-bo-xuong-khop-luon-chac-khoe4

Không những là thực phẩm bổ máu mà bông cải xanh còn là nguồn canxi thực vật tuyệt vời. Một chén bông cải xanh cắt nhỏ cung cấp khoảng 5% nhu cầu canxi hằng ngày của sức khỏe. Bông cải giàu vitamin và khoáng chất khác, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.

Điểm danh các loại thực phẩm tốt cho lá gan của bạn

Gan là bộ phận quan trọng cần chú ý trong cơ thể của mỗi người, gan giúp thanh lọc máu và giải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu chức năng gan không tốt sẽ gây ra nhiều tình trạng tồi tệ cho sức khỏe con người. Vì vậy, chúng ta cần có chế độ ăn uống hàng ngày lành mạnh, có lợi cho lá gan. Những thực phẩm dưới đây là gợi ý để bổ sung cho một chế độ ăn tốt cho gan.

Tỏi tốt cho gan

diem-danh-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-la-gan-cua-ban

Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất mà tự nhiên làm sạch gan của bạn. Nó giúp ức chế các enzym có thể tuôn ra độc tố, allicin và selen tìm thấy trong tỏi giúp giữ cho gan sạch sẽ và khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn với loại gia vị này, vừa thơm ngon lại tốt cho gan.

Củ nghệ giải độc gan

Củ nghệ giúp giải độc gan bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan, bảo vệ gan và chống mệt mỏi. Những người thường xuyên uống rượu bia nên ăn nhiều nghệ để hỗ trợ, tránh hỏng gan.

Trái cây chứa nhiều vitamin C 

diem-danh-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-la-gan-cua-ban

Bưởi, cam, quýt… là những trái cây chứa nhiều vitamin C. Các loại thực phẩm tự nhiên làm sạch gan của bạn là những trái cây họ cam, quýt, vì chúng có chứa nhiều vitamin C, hoạt động như một chất chống ôxy hóa tự nhiên

Quả óc chó tốt cho gan

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều arginine, một axit amin giúp giải độc amoniac. Nó cũng có nhiều axit béo omega-3 và glutathione  hỗ trợ các hoạt động thải độc của gan cho cơ thể khá tốt.

Dầu ô liu giải độc gan

diem-danh-cac-loai-thuc-pham-tot-cho-la-gan-cua-ban2

Dầu ô liu có thể cung cấp lipid hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp (mỗi ngày một thìa nhỏ) hoặc sử dụng dầu ô liu để chế biến các món ăn.

Các loại rau xanh thanh lọc gan

Rau xanh không những là thực phẩm bổ máu hàng đầu mà chúng còn vừa giúp hút độc tố ra khỏi máu vừa thanh lọc gan. Bạn cũng có thể tham khảo hoặc thường xuyên sử dụng trà xanh hay uống nhiều ngủ cốc cũng là một phương pháp rất tốt bảo vệ gan.

Muốn sáng mắt đừng bỏ qua những thực phẩm này

Một đôi mắt sáng là điều bất cứ ai cũng mong muốn bởi đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là bộ phận để chúng ta kết nối với thế giới hoàn hảo nhất. Tuy nhiên, hiện nay bệnh về mắt ngày càng gia tăng khiến con người cảm thấy lo lắng. Đừng lo, hãy chăm sóc mắt tốt và có chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ có được đôi mắt sáng đẹp. Sau đây là những nhóm thực phẩm cần bổ sung để có một đôi mắt khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu vitamin A

muon-sang-mat-dung-bo-qua-nhung-thuc-pham-nay

Bạn băn khoăn nên ăn gì bổ mắt cận khi danh sách thực phẩm nhóm A quá nhiều. Thực tế thực phẩm nhóm A tức là những thức ăn giàu vitamin A như gan, cá biển, bơ, cà rốt, sữa, trứng, gan gà, gan lợn, đu đủ chín, trứng vịt lộn, rau ngót, lươn, rau dền…Bạn nên dung nạp chúng bởi chúng giàu vitamin A – một loại vitamin không thể thiếu trong cơ thể, giúp tăng cường tị lức, giúp mắt sáng khỏe hơn.

Thực phẩm giàu OMEGA 3

muon-sang-mat-dung-bo-qua-nhung-thuc-pham-nay5

Đây là loại thực phẩm bổ máu hàng đầu. Ngoài ra chúng không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp ích cho trí óc, sức khỏe. Chúng được tìm thấy nhiều trong các loại thức ăn như các loại cá, các loại hạt, tinh dầu thực vật, quả óc chó, dầu oliu, tinh dầu hạt lanh…Thi thoảng bạn hãy bổ sung chúng trong thực đơn gia đình mình để cả nhà có đôi mắt sáng khỏe mạnh nhé!

Thực phẩm chứa vitamin B

Variety of Food Choices --- Image by © Don Mason/CORBIS

Nên ăn gì bổ mắt cận? Bạn nên ăn nhiều thức ăn chứa vitamin B – chúng sẽ giúp mắt bạn bớt mờ, nhìn rõ hơn. Loại thức ăn trong nhóm B phổ biến như thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau cần, rau cải, trứng, sữa, tim, thận, gan….

Thực phẩm màu đỏ

Theo nghiên cứu những loại thức ăn màu đỏ như cam, quýt, cà rốt…rất giàu beta carotene là loại chất chống oxy hóa hữu hiệu. Khi bổ sung nhóm thức ăn này sẽ giúp chống lại tình trạng mờ mắt, mỏi mắt – tăng thị lực, giúp đôi mắt sáng hơn, khỏe đẹp.
muon-sang-mat-dung-bo-qua-nhung-thuc-pham-nay3

Lưu ý để có đôi mắt khỏe đẹp

Ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng/ngày là điều kiện cần để đôi mắt sáng hơn. Nếu không ngủ đủ giấc, rất có thể bạn sẽ thấy đôi mặt lờ đờ, vì bị mệt. Bảo vệ mặt bằng những vật dụng tránh nắng như mũ rộng vành hay kính râm. Để có đôi mắt khỏe, bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc (lúa gạo, lúa mì,…)

Lưu ý các thực phẩm không nên ăn khi bị táo bón

Táo bón là bệnh tưởng chừng như đơn giản nhưng nó lại mang đến cảm giác đau đớn, khó chịu cho người bệnh. Hơn nữa, táo bón cũng gây ra những nguy cơ cho bệnh đại tràng. Muốn chữa táo bón không quá khó nhưng bạn phải có một chế độ ăn uống khoa học. Cần tránh một số thực phẩm không tốt cho bệnh nhân táo bón để chữa trị bệnh hiệu quả hơn.

Chocolate

luu-y-cac-thuc-pham-khong-nen-an-khi-bi-tao-bon

Theo Medicine Net, người bị táo bón không nên ăn chocolate, đặc biệt là những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Bác sĩ Kristi King, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng Mỹ đồng chuyên gia dinh dưỡng ở Bệnh viện Nhi Texas, cho biết hàm lượng lớn chất béo trong chocolate làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm nhu động ruột, do đó thức ăn di chuyển qua ruột cũng chậm hơn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Tiêu thụ số lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi.

luu-y-cac-thuc-pham-khong-nen-an-khi-bi-tao-bon1

Một nghiên cứu của Iran về trẻ em từ 1-13 tuổi phát hiện rằng các sản phẩm từ sữa gây táo bón cho chúng. Và khoảng 80% trẻ sau khi bỏ sữa và sản phẩm sữa bò ra khỏi chế độ ăn hàng ngày đi tiêu đều đặn hơn.

Các loại thịt đỏ

luu-y-cac-thuc-pham-khong-nen-an-khi-bi-tao-bon2

Có nhiều lý do để bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, trong đó có việc nó khiến bạn bị táo bón. Nguyên nhân là do thịt đỏ nhiều chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa, gây ra và làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón.

Chuối xanh

luu-y-cac-thuc-pham-khong-nen-an-khi-bi-tao-bon3

Có một mối liên quan khác nhau giữa chuối và bệnh táo bón. Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, người bệnh đang bị mất nước ăn chuối có thể làm tình trạng xấu hơn.

Caffeine

luu-y-cac-thuc-pham-khong-nen-an-khi-bi-tao-bon4

Giống như chuối, caffeine có thể có tác dụng theo hai hướng. Caffeine là một chất kích thích có thể làm đi đại tiện nhiều và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất nước, bạn có thể thấy rằng caffeine trong cà phê, trà đen, sô cô la khiến bạn bị táo bón hơn.

Những thực phẩm cần thiết cho bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh thường gặp ở người già do mòn các khớp xương sống. Tuy nhiên, với những người trẻ cũng có thể lão hóa sớm và trở thành lo lắng cho nhiều người. Muốn có một cột sống khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý ngay từ bây giờ. Sau đây là những thực phẩm cần thiết cho bệnh thoái hóa cột sống:

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả luôn được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe vì giàu các chất chống oxy hóa – là những chất giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Một số chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, rau quả như táo, hành tây, hẹ, dâu tây… có thể giúp giảm viêm và đau khớp, tốt cho sức khỏe người bệnh.

nhung-thuc-pham-can-thiet-cho-benh-thoai-hoa-cot-song

Một loại quả cũng có tác dụng rất tốt với người bệnh xương khớp phải kể tới chuối. Chuối có tập trung lượng trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali – chất điện phân ngăn ngừa mất calci của cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn một trái chuối là đủ.

Ngoài ra, một số loại rau xanh như bắp cải rất tốt cho người bệnh xương khớp. Bắp cải giàu vitamn K giúp tăng mật độ xương. 100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin K trong khi lượng vitamin K hàng ngày cần nạp vào cơ thể là 0,03-1mg. Nếu không muốn ăn bắp cải, chúng ta có thể thay thế bằng cải thìa, cải xanh, cải xoăn… vì các loại cải này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin K.

Cà chua là loại thực phẩm xanh cực kì có lợi cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn vitamin và dưỡng chất, ngăn ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Cà chua giúp bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau khớp nhanh chóng.

Bổ sung axit béo Omega-3

nhung-thuc-pham-can-thiet-cho-benh-thoai-hoa-cot-song1

Axit béo omega-3 có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, là chất có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống ôxy hóa, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, cải thiện tình trạng đau, khó chịu do bệnh xương khớp gây ra. Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi…

Bổ sung dầu oliu

Dầu oliu rất giàu chất chống ô xy hóa polyphenol giúp giảm cơ chế gây đau trong cơ thể. Dầu ô liu là một thực phẩm tốt thay thế chất béo bão hòa có thể làm yếu xương và gây đau nhức. Do đó, người bệnh thoái hóa cột sống có thể dùng dầu oliu thay thế chất béo bão hòa trong các bữa ăn hằng ngày.

Bổ sung Vitamin C

nhung-thuc-pham-can-thiet-cho-benh-thoai-hoa-cot-song3

Vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng giúp xây dựng collagen và các mô liên kết. Ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C là một cách tuyệt vời để nâng cao sức đề kháng cơ thể và gia tăng sức mạnh cho hệ xương khớp. Trái cây họ cam, sơri, dâu tây,… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo lượng vitamin C tiêu thụ hàng ngày là 75mg cho phụ nữ và 90mg cho nam giới là vừa đủ.

Cắt giảm calo

Thừa cân, béo phì sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống, khiến chúng bị tổn thương nhiều hơn. Do đó, hãy duy trì trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải qua việc cắt giảm bớt calo trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu đang bị thừa cân, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có đường, tăng cường thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong mỗi bữa ăn.

nhung-thuc-pham-can-thiet-cho-benh-thoai-hoa-cot-song4

Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng góp phần vào việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống lưng. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp hấp thu calci, giúp xương chắc khỏe. Hoạt động ra ngoài trời sẽ giúp tổng hợp vitamin D, một vitamin cần cho sự hấp thu và chuyển hóa calci, nhằm hỗ trợ tốt hơn trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa cột sống.

Chữa mất ngủ đơn giản tại nhà bằng dược liệu thiên nhiên

Mất ngủ tình trạng dẫn đến sự mệt mỏi và lão hóa nhanh của các chức năng trên cơ thể. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới mất ngủ như: tuổi tác, tình trạng bệnh, căng thẳng hay vì thói quen thức đêm dẫn tới mất ngủ. Dù ở nguyên nhân nào, chúng ta có thể tìm đến các phương pháp trị mất ngủ dân gian bằng dược liệu thiên nhiên.

Củ gừng chữa mất ngủ nhanh

Theo y dược học hiện đại, gừng chứa tinh dầu 2% – 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên. Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Tuy nhiên món này chỉ dùng cho người mất ngủ dạng nhẹ.

chua-mat-ngu-don-gian-tai-nha-bang-duoc-lieu-thien-nhien

Nửa củ gừng, 500ml đường tán, nấu với 500ml nước. Uống chỉ 2 bữa trưa chiều kết hợp tối ngâm chân. Bài thuốc này chữa mất ngủ kinh niên cực tốt. Kết hợp uống như bài thuốc 2 và ngâm chân trong nước ấm và 1/2 chén giấm trong vòng 30 phút. Giác ngủ sẽ cải thiện rõ rệt.

Lá vông chữa mất ngủ hiệu quả

Lá vông còn có tên khác là hải đồng, thích đồng hoặc vông nem Từ lâu, lá này được nhân dân nhiều địa phương dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn, nhức đầu, chóng mặt. Để chữa mất ngủ, người ta lấy lá vông non rửa sạch, luộc hoặc nấu canh ăn hằng ngày; có khi còn phối hợp với lá dâu non.

Thuốc hãm: Lá vông 16 g, táo nhân 10 g (sao đen), tâm sen 5 g (sao thơm). Tất cả trộn đều, vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội thêm hoa nhài tươi (2-3 bông), rồi uống làm nhiều lần trong ngày.

chua-mat-ngu-don-gian-tai-nha-bang-duoc-lieu-thien-nhien2

Cao lỏng: Lá vông, lạc tiên mỗi vị 400 g; lá gai, rau má mỗi vị 100 g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, nấu với nước 2-3 lần, chắt nước, lọc rồi cô lấy 700 ml. Thêm đường 1.000 g, cô còn 1 lít thành phẩm. Ngày uống 40 ml chia làm hai lần.

Viên bao “vông-sen”: Gồm cao khô lá vông (0,06 g, tương đương với 1 g lá khô), cao khô lá sen (0,05 g bằng 1 g lá khô), l.tetrahydropalmatin (0,03 g hoạt chất chiết từ củ bình vôi), tá dược vừa đủ cho một viên. Người lớn dùng 2-4 viên một ngày.

Ngâm rượu: Lá vông phơi khô 100 g, thái nhỏ, ngâm với 1 lít rượu 30-40 độ trong 15-20 ngày, càng lâu càng tốt. Ngày uống 10-20 ml.

Hạt sen chữa mất ngủ, bổ dưỡng

Sen là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả các bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc. Trong đó, hạt sen cũng được nghiên cứu và có nhiều tác dụng khác nhau. Những năm gần đây, các nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

chua-mat-ngu-don-gian-tai-nha-bang-duoc-lieu-thien-nhien1

An thần, gây ngủ: Tâm sen 5g, lá vông 20g, táo nhân 10g, hoa nhài tươi 10g. Tâm sen được sao thơm; táo nhân sao đen, đập dập; lá vông sấy khô, tán bột. Đem tất cả các loại trộn đều, hãm với 1 lít nước, sau đó cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm, rồi lấy nước đó uống làm nhiều lần trong ngày.

Chữa khó ngủ, tâm phiền, hồi hộp, lo âu: Tâm sen 8g, hạt muồng 20g sao khô, mạch môn 15g, dùng ba thứ này hãm lấy nước uống thay trà trong ngày. Cần kiêng uống cà phê, nước chè đặc.

Táo chua cũng có công dụng gây mất ngủ

Táo chua hay táo ta thịt táo chữa tỳ hư không muốn ăn, tâm phiền mất ngủ hay sợ hãi. Nhân táo để sống chữa chứng ngủ nhiều, sao đen chữa chứng mất ngủ. Chữa suy nhược thần kinh đau đầu mất ngủ: Thịt quả táo khô (toan táo nhục) 12g, nhân hạt táo (toa táo nhân) sao đen 16g, quả dâu (tang thầm) 16g, long nhãn 16g cho vào sắc với 400ml nước cô đặc còn 100ml uống trước khi đi ngủ.

Hoa nhài chữa mất ngủ

Hoa nhài: Hoa nhài thường được sử dụng để ướp trà xanh, nhưng không mấy ai biết một công dụng khác rất hữu ích của nó: chữa mất ngủ rất hữu hiệu.

chua-mat-ngu-don-gian-tai-nha-bang-duoc-lieu-thien-nhien7

Chữa mất ngủ: Lấy 10g hoà nhài, tâm sen 10g, hạt muồng 12g rồi sắc lấy nước uống. Mỗi ngày uống một thang chia 3 lần. Trong trường hợp mới bị mất ngủ, chỉ cần uống thang thuốc này từ 3 đến 5 ngày liên tục sẽ cho kết quả hữu hiệu.

Chữa mất ngủ kéo dài: Rễ hoa nhài 100 – 200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 – 45o. Mỗi ngày uống từ 10 – 20ml trước khi đi ngủ. Trong trường hợp không uống được rượu có thể thay thế rượu bằng cách rửa sạch rễ nhài rồi cho nước vào nấu lấy nước uống.

Cây trinh nữ có công dụng trị mất ngủ

chua-mat-ngu-don-gian-tai-nha-bang-duoc-lieu-thien-nhien5

Còn gọi là cây mắc cỡ tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, mắc cỡ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Dân gian thường dùng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

Mướp đắng và những công dụng tốt cho sức khỏe

Với vị đắng đặc trưng, mướp đắng là loại rau quả không phải ai cũng ăn được. Thế nhưng với những ai ăn được mướp đắng thì lại trở thành món nghiền. Và đúng như ông bà ta nói, thuốc đắng giã tật, ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể thì mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.  Những công dụng dưới đây có thể sẽ làm bạn bất ngờ với loại quả có vị đắng này:

Mướp đắng tốt cho người mắc tiểu đường typ II

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu thông qua tác dụng làm tăng quá trình chuyển hóa glucose. Uống mỗi ly nước mướp đắng mỗi ngày có thể giúp bạn nhận được đầy đủ những lợi ích của loại quả này.

muop-dang-va-nhung-cong-dung-tot-cho-suc-khoe

Bạn hãy ngưng sử dụng nếu xuất hiện triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, hoặc sốt. Tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống cũng như kiểm tra lượng đường máu thường xuyên và điều chỉnh thuốc khi cần thiết.

Mướp đắng tốt cho người bệnh sỏi thận

Sỏi thận có thể gây ra những cơn đau dữ dội cho bạn. Mướp đắng có thể phá vỡ viên sỏi và giúp cơ thể đào thải qua đường nước tiểu, bởi nó làm giảm nồng độ acid trong nước tiểu, giảm đau do sỏi thận. Bạn có thể uống một ly trà mướp đắng, rất hữu dụng mà lại không cần bỏ thêm đường.

Mướp đắng giảm Cholesterol

muop-dang-va-nhung-cong-dung-tot-cho-suc-khoe2

Bạn có thể giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách sử dụng mướp đắng. Cholesterol máu cao cần được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu. Giảm cholesterol cũng đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Mướp đắng là một vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa các biến cố tim mạch.

Mướp đắng tốt cho người bị Ung thư Tụy

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng là đặc tính chống ung thư của nó. Mướp đắng đã được chứng minh để làm gián đoạn sản xuất glucose, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó, nó cũng có thể bỏ đói các tế bào ung thư gan, đại tràng, vú và tiền liệt tuyến. Vậy tại sao bạn không thêm một ly nước mướp đắng vào chế độ ăn của mình nhỉ?

Mướp đắng tốt cho làn da

Những món ăn và đồ uống làm từ mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho da. Nó là một tinh chất tự nhiên, nhẹ nhàng cho da, giúp điều trị mụn trứng cá, vảy nến và eczema, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng.

Mướp đắng có công dụng giảm cân

muop-dang-va-nhung-cong-dung-tot-cho-suc-khoe3

Cũng giống như hầu hết các loại rau củ khác, mướp đắng chứa rất ít năng lượng. Vì vậy, bạn có thể duy trì cân nặng hoặc giảm cân bằng cách sử dụng mướp đắng.

Mướp đắng bổ cho gan

Thường xuyên ăn các thực phẩm bổ gan sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật, và làm giảm ứ dịch; do đó nó rất hữu ích cho những người bị xơ gan, viêm gan, táo bón. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ việc giảm cân cũng như làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Uống ít nhất một ly nước mướp đắng mỗi ngày sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích này.

Mướp đắng giúp chuyển hóa đường

Đây là một lợi ích rất quan trong đối với những người bị tiểu đường. Trong cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển thành đường và mướp đắng giúp chuyển hóa đường. Tăng tốc độ chuyển hóa tinh bột sẽ khiến cơ thể giảm dự trữ chất béo, giúp duy trì cân nặng lành mạnh hoặc giảm cân. Chuyển hóa tinh bột phù hợp cũng hỗ trợ việc phát triển cơ bắp và tăng trưởng của cơ thể.

Mướp đắng giàu Vitamin K

muop-dang-va-nhung-cong-dung-tot-cho-suc-khoe1

Vitamin K đóng vai trò trong sức khỏe của xương, quá trình đông máu và kháng viêm. Những người bị viêm khớp dạng thấp có thể giảm đau và viêm khi tăng cường vitamin K. Mướp đắng cung cấp đủ cho cơ thể nhu cầu vitamin K hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn là một nguồn thực phẩm rất nhiều chất xơ.

Mướp đắng tăng cường miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhiễm khuẩn và bệnh tật. Mướp đắng là một phương pháp tự nhiên giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, giảm nguy cơ dị ứng thức ăn, nhiễm nấm và cũng rất hiệu quả trong chứng trào ngược dạ dày – thực quản và chứng khó tiêu.

chữa bệnh “viêm cánh” đơn giản tại nhà hiệu quả

Mồ hôi dưới vùng cánh tay là nơi tuyến giáp hoạt động mạnh, đối với nhiều người điều này không mang lại điều gì bất thường. Nhưng cũng rất nhiều người cảm thấy tự ti vì vùng dưới nách ra mồ hôi có mùi khó chịu. Khi mắc phải tình trạng này họ thường bị mọi người xung quanh xa lánh và không thể gần gũi được bởi quá khó chịu. Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng “viêm cánh” này.

Khử mùi hôi dưới cánh tay bằng phèn chua

Ngoài công dụng chữa bệnh cao huyết áp, ho ra máu, sốt rét, viêm tai giữa mãn tính… nhiều người còn sử dụng phèn chua như một bài thuốc khử mùi hôi nách vĩnh viễn giúp họ thoải mái hơn trong giao tiếp cũng như sinh hoạt hằng ngày.

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua

  • Nguyên liệu: 20 – 30g phèn chua, nước sạch
  • Cách điều trị:

Vệ sinh thật sạch và làm khô vùng nách, tán mịn một lượng phèn chua vừa đủ. Sử dụng phèn chua đã tán mịn thoa đều lên 2 bên nách sau đó massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Rửa sạch lại nách bằng nước sạch.

  • Ưu – Nhược điểm: Phèn chua trị hôi nách là cách trị hôi nách khá đơn giản, dễ thực hiện vì vậy bạn có thể làm ngay tại nhà, chi phí lại rẻ. Khi thực hiện đều đặn sẽ làm giảm bớt mồ hôi nách, mùi hôi vì thế mà cũng được giảm bớt. Tuy nhiên, đây lại không phải là cách trị hôi nách triệt để, mùi hôi nách có thể sẽ tái phát nếu bạn ngưng dùng bài thuốc này.

Trị bệnh “viêm cánh” với gừng

Y học hiện đại đã nghiên cứu và chứng minh những kinh nghiệm dân gian của các nước Châu Á về dùng gừng vàng làm thuốc. Gừng được biết đến với nhiều tên gọi như: sinh khương, can khương, bào khương… và được trồng ở khắp nơi trên nước ta từ vùng núi cao đến đồng bằng, hải đảo.

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua1

  • Nguyên liệu: Gừng tươi, muối biển, nước sạch
  • Cách điều trị Vệ sinh thật sạch vùng nách và rửa sạch gừng tươi ép lấy nước cốt, có thể cho vào nước cốt gừng 1 chút muối biển. Sử dụng hỗn hợp nước ép gừng và muối thoa đều lên 2 bên nách massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn hàng ngày để có hiệu quả trị hôi nách tốt nhất.
  • Ưu – Nhược điểm: Đây cũng là cách trị hôi nách đơn giản dễ thực hiện và an toàn. Tuy nhiên, nước ép gừng chỉ có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi hôi trên bề mặt da mà không loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây mùi từ bên trong khiên mùi hôi dễ quay trở lại. Hơn nữa bạn cần phải kiên trì  thực hiện mới có hiệu quả.

Trị “viêm cánh” bằng trầu không

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy lá trầu không chứa các chất Tanin, đường, Diataza và tinh dầu. Ngoài ra, trầu không còn chứa một dạng Phenol có tên là Chavicol có đặc tính khử trùng rất tốt. Chính vì vậy cách khử mùi hôi nách bằng trầu không được rất nhiều người áp dụng và đã mang lại hiệu quả rất cao.

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua2

  • Nguyên liệu, công cụ: Lá trầu không. nước cốt chanh, máy xay sinh tố
  • Cách điều trịVệ sinh thật sạch vùng nách và lấy 5 – 10 lá trầu không vò nát rồi chà xát lên 2 bên nách trong khoảng 30 phút.

Cách thứ 2 là sử dụng lá trầu không xay nhuyễn kết hợp với nước cốt chanh đắp lên vùng nách trong 30 phút sau đó rửa lại nách bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả cao.

  • Ưu – Nhược điểm: Là trầu không có thể giảm bớt mồ hôi và mùi hôi nách tùy nhiên đây cũng không phải là cách trị hôi nách triệt để.

Trị “viêm cánh” bằng chanh tươi

Chanh không chỉ sử dụng làm nước uống trị cảm nắng, hay loại bỏ da dầu ở phụ nữ mà nó còn có tác dụng ngăn chặn và trị mùi hôi khó chịu trên cơ thể bạn nhờ chứa nhiều chất Axit có tác dụng khử trùng và khử mùi hôi.

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua3

  • Nguyên liệu: Chanh tươi
  • Cách điều trị: Vệ sinh thật sạch và lau khô vùng nách dùng 1/2 quả chanh chà xát lên nách nhẹ nhàng khoảng 30 phút rồi rửa lại nách bằng nước sạch.

Ưu – Nhược điểm: Đây là cách trị hôi nách rất đơn giản, dễ thực hiện và tuyệt đối an toàn. Tuy nhiên lại không thể làm mùi hôi nách biến mất vĩnh viễn triệt để.

Trị “viêm cánh” bằng mướp đắng

Khổ qua (miền Bắc gọi là mướp đắng) được biết đến như một món ăn ngon với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như làm mát, thanh lọc, bổ phế, thận… Trong y học, khổ qua được xem như một vị thuốc trị bách bệnh như: ngăn ngừa ung thư, phòng chống nghẽn động mạch, giảm lượng đường trong máu, giảm cân, ổn định đường huyết…

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua4

  • Nguyên liệu: 2 quả mướp đắng, máy xay sinh tố.
  • Cách điều trị: Sử dụng mướp đắng giã nhuyễn, lấy nước cốt lấy nước cốt mướp đắng thoa đều lên 2 bên nách. Massage nhẹ nhàng vùng nách để khử mùi hiệu quả sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất
  • Ưu – Nhược điểm: Mùi hôi nách có được giảm bớt tuy nhiên bạn cần đầu tư thời gian và công sức kiên trì thực hiện lâu dài. Hơn nữa cần hạn chế hoạt động mạnh nếu không mùi hôi vẫn có thể xuất hiện trở lại.

Trị “viêm cánh” bằng muối biển

Trong muối biển có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, chống viêm, kháng khuẩn, khử mùi hôi… Theo nhiều cuộc nghiên cứu, muối biển có khả năng giết chết vi khuẩn cư trú ở trên bề mặt da, loại bỏ mùi hôi trên cơ thể một cách hiệu quả.

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua6

  • Nguyên liệu: Muối biển, giấm nguyên chất
  • Cách thực hiện: Lấy 2 – 3 thìa muối biển trộn cùng 1 thìa giấm gạo hoặc giấm táo. Lấy hỗn hợp trên thoa đều lên vùng nách, chà sát hoặc massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đẩy lùi mùi hôi nách hiệu quả.
  • Ưu – Nhược điểm: Đây là cách trị hôi nách đơn giản, nhanh chóng và dễ thực hiện tuy nhiên mùi hôi dễ tái phát nếu bạn ngừng sử dụng

Trị “viêm cánh” với cà chua

Cà chua ngoài là một thực phẩm bổ dưỡng còn là một cách trị hôi nách đơn giản hiệu quả, thực hiện dễ dàng ngay tại nhà, giúp bạn xóa đi cảm giác tự ti về mùi cơ thể của mình.

chua-benh-viem-canh-don-gian-tai-nha-hieu-qua7

  • Nguyên liệu: 1 quả cà chua, mật ong
  • Cách thực hiện: Vệ sinh thật sạch vùng nách, ép lấy nước ép cà chua chín hoặc xay nhỏ cà chua. Trộn đều nước ép cà chua hoặc cà chua đã xay nhỏ với 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất. Sử dụng hỗn hợp trên thoa đều lên 2 bên nách sau khoảng 30 phút thì rửa lại bằng nước lạnh, thực hiện đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả trị hôi nách tốt nhất.
  • Ưu – Nhược điểm: Cách trị hôi nách với cà chua an toàn cho cơ thể và còn giúp vùng da nách giảm thâm, sáng mịn tuy nhiên đây cũng không phải là cách trị hôi nách triệt để vĩnh viễn

Trị mùi hơi thở tại nhà nhanh và đơn giản nhất

Giao tiếp là nhu cầu mọi người cần thực hiện hàng ngày, nhưng khi bạn mắc phải bệnh hôi miệng thì bạn rất ngại giao tiếp và khó có thể khẳng định được bản thân mình. Bệnh hôi miệng còn làm cho chính chúng ta khó chịu đừng nói đến những người xung quanh. vì vậy hay ý thức tốt và chữa trị cho đến khi hết. Không quá phức tạp, bạn có thể trị hôi miệng đơn giản ngay tại nhà mình với những nguyên liệu tự nhiên.

Chữa hôi miệng bằng muối

tri-mui-hoi-tho-tai-nha-nhanh-va-don-gian-nhat

Muối là một loại khoáng chất, rất tốt đối với hàm răng và sức khỏe của nướu. Muối còn có tính sát trùng rất tốt. Vì vậy khi sử dụng muối làm cách chữa trị bệnh hôi miệng nhanh nhất tại nhà, bạn vừa có thể làm sạch miệng lại sát khuẩn được những vết thương trong miệng, đặc biệt là ở nướu.

Cách làm: Chỉ cần pha muối với nước để ngậm trong miệng hàng ngày là có thể khử mùi cho răng miệng hiệu quả.

Trị hôi miệng bằng trà xanh

Lá trà xanh được xem là phương thuốc đầu tiên cần được áp dụng. Với tinh chất kháng khuẩn, giải nhiệt và thanh mát, trà xanh có thể khử mùi hôi miệng cực tốt. Nó được xem như là cách chữa bệnh hôi miệng tại nhà nhanh nhất và có nhiều ưu điểm đối với người bệnh.

tri-mui-hoi-tho-tai-nha-nhanh-va-don-gian-nhat1

Cách làm: Lấy lá chè xanh nhai ngậm trong miệng. Chờ cho đến khi dịch nước bọt tiết ra để hóa giải và hấp thụ các tinh chất từ lá chè xong thì nuốt vào. Thực hiện hàng ngày, hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy hơi thở có mùi, hoặc cả sau khi ăn những món ăn có mùi.

Chữa hôi miệng bằng chanh

Chanh cũng có vị thanh và tính khử mùi rất tốt. Sau khi đưa vào miệng, những tính chất có trong chanh khử đi mùi hôi trong miệng rất nhanh chóng.

Cách làm: Với cách chữa hôi miệng này bạn có thể áp dụng một trong hai hướng sau đây:

che-do-an-uong-tot-cho-nhung-benh-nhan-soi-nieu-quan2

+ Sử dụng vỏ chanh đã được rửa kỹ để nhai thật kỹ và nuốt. Thực hiện vài lần trong ngày sẽ đem đến cho bạn hơi thở thơm mát và rất dễ chịu.

+ Vắt chanh lấy nước cốt và cho thêm chút muối. Sử dụng hỗn hợp này để ngậm hoặc chải răng 2 lần mỗi ngày. Mùi hôi miệng khó chịu sẽ mất dần đi.

Trị hôi miệng với lá ngò gai

Mùi tàu hay còn gọi là lá ngò gai có vị the, thơm hắc. Theo y học cổ truyền, những đặc tính này có công dụng trục hàn tà, khử thấp nhiệt, thanh uế, giải khi trướng, mạnh tỳ vị, và kích thích tiêu hóa. Do đó, nếu sử dụng loại lá này thì có thể chữa được hôi miệng do nguyên nhân dạ dày, tiêu hóa.

tri-mui-hoi-tho-tai-nha-nhanh-va-don-gian-nhat2

Cách làm: Lấy lá ngò gai sắc với nước thật đặc, thêm vào đó vài hạt muối để súc miệng và khò họng nhiều lần trong ngày.

Gừng tươi chữa hôi miệng

tri-mui-hoi-tho-tai-nha-nhanh-va-don-gian-nhat3

Gừng công hiệu với bệnh hôi miệng do dạ dày và tiêu hóa.
Cách làm: Cắt gừng thành lát pha thành trà và uống hàng ngày, có thể thêm vào đó một vài giọt chanh để hơi thở thơm mát hơn.

Ăn sữa chua ngăn hôi miệng

tri-mui-hoi-tho-tai-nha-nhanh-va-don-gian-nhat4

Sữa chua có khả năng làm sạch và ngăn mảng bám răng. Vì thế, nếu ăn sữa chua hàng ngày, bạn sẽ ngăn ngừa được sự hình thành của mảng bám cao răng – căn nguyên của các bệnh lý gây mùi hôi miệng.

Chữa hôi miệng với quế

tri-mui-hoi-tho-tai-nha-nhanh-va-don-gian-nhat5

Quế nổi tiếng là một loại thực phẩm có vị cay, nóng và mùi thơm rất đặc trưng. Trong quế có chứa tinh dầu aldehyle cinnamic giúp mùi hôi biến mất đồng thời ức chế số lượng vi khuẩn có hại cho khoang miệng của bạn. Chính vì vậy, sử dụng quế để chữa hôi miệng là một biện pháp hiệu quả.

Hãy đun sôi một thìa cà phê bột quế với nước. Tiếp đó bạn gạn lọc dung dịch và dùng nó để súc miệng hàng ngày. Kiên trì sử dụng đều đặn ngày 2-3 lần sau khi ăn và khi ngủ dậy sẽ giúp bạn có hơi thở thơm mát hơn.

Cách xử lý mùi cơ thể đơn giản, nhanh chóng tại nhà

Mùi cơ thể sinh ra do tuyến giáp hoặc sự thay đổi tiết tố, nhưng dù với lý do gì mùi cơ thể cũng khiến chúng ta khó chịu, tự ti mỗi khi tiếp xúc với người khác. Vì vậy, xử lý mùi trên cơ thể là điều mà bất cứ ai cũng nên làm nếu có. Những cách sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ mùi cơ thể tại nhà dễ dàng và hiệu quả hơn.

Tắm nước ép cà chua

Dùng 2 trái cà chua chín, cắt là 4, khi tắm chà xát cà chua lên da, đặc biệt là các vùng da ra nhiều ra mồ hôi trên cơ thể. Massage liên tục khoảng 10 phút rồi tắm lại bằng nước lạnh.

cach-xu-ly-mui-co-the-don-gian-nhanh-chong-tai-nha

Làm liên tục trong tuần đầu tiên sau đó thì làm 2 lần/ tuần. Không những khử mùi hiệu quả cả chua còn giảm vết thâm trên da đem lại làn da trắng sáng

Dùng nước cốt chanh

cach-xu-ly-mui-co-the-don-gian-nhanh-chong-tai-nha1

Chanh có mùi thơm dịu và có tính axit giúp khử mùi và tẩy đi những vi khuẩn có hại. Dùng bông gòn thấm 1/ 2 nước cốt chanh rồi thoa lên vùng nách hoặc lòng bàn tay bàn chân. Chanh sẽ giúp da khử mùi và làm hang ngày sẽ thoát khỏi ám ảnh mùi hôi cơ thể

Dùng gừng tươi

cach-xu-ly-mui-co-the-don-gian-nhanh-chong-tai-nha2

Gừng có cay mùi nồng, có tính axit diệt khuẩn hiệu quả. Ép gừng lấy nước hòa với ½ muỗng cá phê muối sau đó thoa lên vùng nách, masseg nhẹ nhàng cho tới khi khô thì tắm lại bằng nước lạnh. Kiện trì làm nhiều lần mùi hôi cơ thể sẽ không còn.

Dùng xơ mướp

cach-xu-ly-mui-co-the-don-gian-nhanh-chong-tai-nha3

Xơ mướp Với khả năng thấm hút cực tốt, xơ mướp là phương pháp trị mùi hôi cơ thể hữu hiệu, đơn giản, đặc biệt là khử mùi hôi chân rất hiệu quả. Dùng xơ mướp đã rửa sạch để khô làm lót giày giúp thấm hút bớt mùi hôi làm giảm mùi hôi chân khó chịu. Hãy thường xuyên thay miếng lót chân bằng xơ mướp để loại bỏ mùi hôi cơ thể ở chân.

Sử dụng phèn chua

Vì chứa chất sufat nên phèn chua khử mùi rất tốt, thường được dùng làm nguyên liệu chính trong việc làm đồ chua tránh ẩm mốc thức ăn.

cach-xu-ly-mui-co-the-don-gian-nhanh-chong-tai-nha4

Tán phèn chua thành bột, xoa lên lòng bàn chân trong 10 phút. Làm liên tục khoảng 3 – 4 ngày chân sẽ không bị ra mồ hôi gây mùi khó chịu nữa.

Chế độ ăn hợp lý

Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa vitamin nhóm B như các loại đậu, cà rốt, bơ, khoai lang, ngũ cốc, thịt, cá … để cân bằng lại quá trình mất nước của cơ thể do tuyến mồ hôi hoạt động mạnh.

cach-xu-ly-mui-co-the-don-gian-nhanh-chong-tai-nha5

 Bên cạnh những phương pháp trên, người có mùi hơi thở nặng có thể nhai ngò gai, rau thơm để khử mùi cho vòm miệng tạo hơi thở thơm tho.

 Nên tránh uống nhiều nước lạnh, rượu bia, thức ăn như nghêu sò, thịt heo, lòng động vật (do chứa nhiều kẽm là chất xúc tác gây ra mùi hôi cơ thể thêm nồng) cũng là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể.