Kích thích các dây thần kinh nhiễm từ (phó giao cảm)

Ngay cả khi trung tâm thính giác nguyên thủy có tầm nghe chỉ 8.000 c.k.g tốt hơn là tập cho thính giác với các âm thanh nó gần như có thể phân biệt khi không nhét bông vào tai. Điện ốc tai lúc đó không tính đến bất kỳ sự hỗ trợ nào, dù là nhẹ nhất của trung tâm thính giác nguyên thủy.
Vì rằng điện ốc tai không tăng lên theo kiểu nhân mà điện thần kinh thính giác thật sự làm thế, không nên làm các tập luyện sớm, cái này vói cái khác, cái đó sẽ tạo ra điện thần kinh thính giác và sẽ trợ giúp không phải do ý muốn, điện ốc tai
Theo chính xác 5 điều dưới đây khi làm các bài tập để mở mang và đặt Điện ốc tai dưới sự kiểm soát của quyền lực tâm thần
Ngồi chắc chắn và một mình trong phòng và sử dụng vòng cung tâm thần để chỉ kích thích các dây thần kinh nhiễm từ (phó giao cảm) thôi
Mỗi lần chỉ luyện tập trong 2 giây
Đút nút lỗ tai bằng bông, hơi to một chút
Tập luyện với các âm thanh mà khó nghe nổi khi không có bông ở tai
Đếm đến gần 7 ngày trước khi làm bài tập sau
Bài tập để phát triển điện ốc tai và đặt nó dưới sự kiểm soát của quyền lực tâm thần
Ngồi chắc chắn trong phòng, tai nút bông. Hãy lắng nghe cái gì đó mà trước đó nghe được rất khẽ, như tiếng tích tắc của đồng hồ và thúc tai nghe thấy rõ hơn lúc trước nghe thấy
Đặt đồng hồ ra xa hơn và tập lại
Tập lại bài trên và cho đồng hồ xa hơn nữa
Với một vật dụng khác như cái đồng hồ đeo tay, sự ồn ào ngoài phố hoặc cái gì khác để khỏi phải quen với tiếng tích tắc đồng hồ
Đặt điện ốc tai dưới sự kiểm soát của quyền lực tâm thần thính giác. Làm lại bài tập, sau khi tập được một giây lao một tên lửa điều khiển quyền lực tâm thần ở phía cạnh dưới đầu bạn (thùy thái dương) đến thần kinh thính giác của tai, chỉ huy nó nghe mạnh hơn nó đã nghe. Lượng điện ốc tai nó sản xuất ra sẽ tăng nhanh lập tức. Ngay lập tức sau đó, lấy lại hơi thở, nhắm mắt lại và nhìn thấy tiếng đập của đồng hồ gõ qua sọ đến tận thần kinh thính giác và tăng cao lượng điện ốc tai mà nó sản xuất ra.
Chính xác một giây sau, thư giãn hoàn toàn làm để điện thần kinh thính giác thật sự không bị kích thích đến hỗ trợ điện ốc tai
Chờ 10 giây, sau tập lại gửi một tên lửa điều khiển của quyền lực tâm thần thính giác mạnh hơn nữa vào dây thần kinh thính giác. Bây giờ sẽ nghe rõ hơn lúc tập
Chờ 10 giây, sau đó tập lại.

Sự cấu thành của các sừng não và điện

Bây giờ bạn sẽ học sang phần thứ ba: Thuật ngoại cảm đối với bên ngoài. PHần này là lao các lực ra bên ngoài cơ thể mình.
Sử dụng quyền lực của các sừng não và đặt nó dưới sự kiểm soát của quyền lực tâm thần
Các sừng não gồm phần thứ 5 rất quan trọng của tự thức nguyên thủy. Nó dùng để chiếu lực tâm thần ra ngoài cơ thể.
Sừng não chủ yếu là thần kinh và võng mạc, vỏ ngoài của nhãn cầu. Dây thần kinh thị giác không phải chỉ là một dây thần kinh mà là một tập hợp các sợi thần kinh đến từ các vùng khác nhau ở bên trong não. Và võng mạc mà thần kinh thị giác dẫn nó và ở đó, 80% thần kinh thị giác dừng lại không giống như bất cứ giác quan nào khác. Theo các nhà giải phẫu học có tên tuổi nhất, đó là sự phát triển cao độ của não hoặc một trung tâm thần kinh của bản thân nó.
Một vài trong các sợi của thần kinh thị giác sinh ra hoàn toàn trong não và từ đó đi ra võng mạc.
Các sợi khác của thần kinh thị giác sinh ra tại võng mạc và trải vào phía trong của não. Những sợi này có quan hệ đến mắt.
Khi ánh sáng vào trong mắt, nó dừng lại ở võng mạc (vỏ trong của mắt) và nó gây ra, ngoài các vấn đề khác, các thay đổi trong diện thần kinh của nó.Trong mạch điện ấy giác mạc (vỏ ngoài của mắt) là cực dương (+) và dây thần kinh thị giác, ở phía sau trong mắt, là cực âm (-). Một loạt sóng được sản xuất trên võng mạc đồ khi ánh sáng vào trong mắt. Một luồng điện ổn định được xác lập, khi các bề mặt trong và ngoài của mắt được tiếp xúc (giác mạc và võng mạc). Một luồng điện nữa cũng qua khi một điện cực được đặt ngoài mắt (giác mạc) và một điện cực được đặt bất kỳ chỗ nào ẩn trong cơ thể. Nói một cách khác, mắt lúc nào cũng sẵn sàng dẫn các điện tích đến não hoặc bất kỳ phần nào của cơ thể.
Các dây thần kinh mang các thông điệp của võng mạc liên kết chặt chẽ với các điểm khớp thần kinh trong não và trong cơ thể. Cho nên, rất nhiều hiện tượng của võng mạc có tác động qua lại giữa các dây thần kinh khác nhau.
Võng mạc là một trung tâm thần kinh thật sự bởi bản thân nó và hoạt động theo sự kích thích như thế. Nó có thể chuyển đổi ra ngoài cơ thể, các lệnh điều khiển trực tiếp của não. Các cơ quan của cơ thể nhận được các điều khiển của não dưới dạng điện thần kinh được gửi đi từ não nhưng võng mạc, là một sự phát triển cao độ của não nhân nó cùng kiểu các hiệu lệnh đó được tạo ra; có nghĩa là dưới hình thái sóng não.

Người nào có nhiều cơ hơn mỡ

Nhiều người bị tăng thừa trọng lượng sau tuổi trung niên cho rằng vấn đề của họ là quá béo. Đối với các nhà nghiên cứu Tufts thì vấn đề thực sự là sự kết hợp giữa việc có quá nhiều mỡ và khối cơ thể gầy quá nhỏ, nhất là các cơ. Mô mỡ và mô cơ không tham gia cùng một chuyển hóa, theo so sánh thì mỡ ì nhiều hơn. Nó giữ vai trò một mô dự trữ năng lượng trong khi cơ là một tiêu dùng năng lượng. Nếu bạn là một thành viên của xã hội tiền sử săn bắn và hái lượm thì nếu có một lớp mỡ dày trên cơ thể có lợi. Năng lượng dự trữ sẽ cấp cho cơ thể nhiên liệu dự trữ dành cho những lúc đói, và khả năng cách ly của mỡ giữ cho cơ thể được ấm vào mùa đông. Do hoạt động quá ít về mặt sinh học nên mỡ kém thích hợp với đời sống hiện đại, nó đòi hỏi ít calo hơn nhiều so với mô cơ thể tự duy trì điều này cũng đúng đối với những thành phần khác của khối cơ thể gầy, xương và các cơ quan sống, nhưng ở mức nhỏ hơn. Người nào có nhiều cơ hơn mỡ thì sẽ có mức chuyển hóa nhanh hơn, và do đó có thể ăn những bữa cơm thịnh soạn, nhiều thức ăn mà không bị tăng cân. Các chuyên gia về lão khoa đã thấy rằng cơ chịu trách nhiệm nhiều hơn về toàn bộ sinh lực của cơ thể của phần lớn người dân, mà kể cả phần lớn các bác sĩ từng cho đúng. Dựa vào nghiên cứu của mình, Evans và Rosenberg cho rằng khối cơ cùng với sức lực là rất quan trọng, bởi tạo được các cơ trong giai đoạn muộn của cuộc đời thì người già có thể làm trẻ lại đáng kể toàn bộ sinh lý của họ. Do tốc độ làm mất khối cơ thể gầy gia tăng sau tuổi 45 nên nhóm Tufts tập trung vào những chương trình tập thể dục đầy đủ dành cho các nhóm tuổi 45, ngược với chương trình xã hội của chúng ta nói rằng hoạt động thể lực mạnh mẽ thuộc về giới trẻ. Trước đây, sự suy giảm sức lực của cơ được coi là không thể tránh được khi tuổi ngày càng nhiều lên. Các bó cơ khắp cơ thể chúng ta được kết nối với hệ thần kinh và các cơ cùng nhau tạo thành các đơn vị vận động, và bằng cách quan sát mặt cắt ngang của mô cơ, các nhà sinh lý học khẳng định rằng các đơn vị vận động bị mất đi cùng với tuổi tác. Nhóm Tufts đã chứng minh khuynh hướng này có thể đảo ngược. Mười hai người đàn ông tuổi từ 62 đến 70 được tham gia các buổi tập nặng có giám sát đều đặn, 3 lần một tuần trong 3 tháng.

Bạn có thấy tâm hồn bạn trẻ lại?

Cần phải biết là bạn thấy trẻ hoặc già về mặt tinh thần? Thực vậy, căn cứ vào 10 cá tính sau đây của những người cho là mình còn trẻ hoặc đã già, điều đó sẽ chỉ cho bạn thấy là bạn thuộc loại nào. Bạn hãy tự trả lời “có” hoặc “không cho mỗi cá tính được liệt kê. Sau đó tổng hợp lại các câu trả lời “có” của bạn. Thái độ khẳng định của bạn sẽ chỉ cho bạn thấy là bạn có ý nghĩ là trẻ hoặc già.
Những gợi ý hữu ích để được trường thọ
Tin hoặc không tin thì bạn hầu như có thể giữ cho mình được trường thọ bao lâu cũng được. Tuy nhiên, là bạn không có vấn đề gì hiện tại về sức khỏe. Sau đây là vài gợi ý về cách thực hiện được cái gần như không thể.
Khối lượng cơ bắp: Người Mỹ có khuynh hướng giảm đi 3kg cơ bắp mỗi năm với tỷ lệ tăng nhanh sau tuổi 60. Hãy kiểm tra yếu tố hoạt động điều độ hàng ngày.
Sức mạnh: Người bình thường trung bình giảm đi 30% khối lượng cơ bắ và các dây thần kinh ở giữa tuổi từ 20 đến 70. Sức mạnh và kích cỡ của những tế bào còn lại có thể tăng lên. Tác nhân kiểm soát: Tăng cường tập luyện hàng ngày.
Số calo: Ở tuổi 70 nhu cầu calo giảm đi 500 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng của cơ thể. Tác nhân kiểm soát: giảm lượng calo ăn vào.
Mỡ của cơ thể: Một phụ nữ bình thường ít hoạt động ở tuổi 65 thì tỷ lệ mỡ là 43% so với 25% ở tuổi 25. Tác nhân kiểm soát: làm cho mỡ chuyển hóa sang cơ bắp bằng việc tập luyện có chu kỳ.
Huyết áp: Đa số người Mỹ huyết áp có chiều hướng tăng lên cùng với tuổi. Tác nhân kiểm soát: đi bộ nhiều hơn, ít lái xe hơn.
Dung nạp đường huyết: Một vài trường hợp tiểu đường là do tăng lượng mỡ trong cơ thể và giảm khối lượng cơ bắp. Tác nhân kiểm soát: tập luyện thường xuyên, tránh ăn ngọt, giảm nặng nếu thấy cần thiết.
Cholesterol: Cholesterol xấu dẫn đến bệnh tim, cholesterol tốt có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim. Tác nhân kiểm soát: chế độ ăn ít mỡ, tập luyện điều độ, đi bộ hàng ngày.
Nhiệt độ: Khả năng điều chỉnh thân nhiệt giảm đi theo tuổi. Những tác nhân kiểm soát: tập luyện theo thường lệ, tiết chế (có điều độ) về những thói quen ăn uống, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Tỷ trọng xương. Xương bị mất chất khoáng và yếu đi cùng với tuổi tác. Những tác nhân điều chỉnh: ăn những thực phẩm có tác dụng bổ trợ hàng ngày, dùng hỗn hợp da trộn sẵn Mighty Greens của Pines, dung dịch vi khoáng của Trace Minerals Research, Badmaev 28 của Americ Finest và Kyo Ginseng của wakunaga (xem thêm phần xương khỏe mạnh).

Sự hỗ trợ của các dược thảo

Hãy nghĩ về một ý nghĩ giống tựa với một cái bóng đèn ở trong sự tưởng tượng một cách nào đó, và với việc lưu giữ cái hình ảnh với tinh thần biếm họa như thế khi bạn đến cửa hàng thì bạn sẽ nhớ mua nó khi bạn đến đó.
Còn bây giờ thì bạn hãy chuyển đổi khỏi hình ảnh của một cái bóng đèn và nghĩ tưởng tượng đến một cái củ tròn và thấp. Hãy tưởng tượng là cái củ đó có mùi và bạn sẽ có ngay hình ảnh của một củ hành ở trước bạn. Sự chuyển đổi từ cái bóng đèn sáng một củ hành thì dễ dàng và bạn sẽ nhớ nó lâu. Cuối cùng, cái kem thì rất dễ nhớ bạn cứ tưởng tượng là bạn đang hét tướng lên (scream và cream hai từ đọc cũng có chỗ tương tự với nhau), và điều đó khiến bạn không quên mua vài que kem v.v…
Bạn cũng có thể dùng cùng phương pháp này cho việc lập những danh sách của riêng bạn, dài ngắn bao nhiêu tùy theo ý thích của bạn. Tuy nhiên, nên nhớ rằng để làm cho sự liên kết dễ ghi nhớ hơn thì bạn nên thêm vào đó những sự so sánh mang tính chất hài hước hoặc ngộ nghĩnh. Đưa thêm một số hành động vào trong đó cũng tốt hơn. Tất nhiên, sẽ có người phản đối phương pháp trên và cho rằng nó phức tạp là việc nhớ các danh sách trên một cách đơn giản. Về điều này thì sự giải thích sẽ dài dòng hơn là thực tế sử dụng. Một khi bạn đã quen với phương pháp này, bạn có thể tạo ra những liên kết tương tự với nhiều thứ một cách rất dễ dàng. Bằng cách làm trên, ký ức riêng của bạn cũng như thời gian học tập của bạn sẽ có sự cải tiến nhiều nhất là khi nếu bạn tiến hành phương pháp trên với một hệ thống mạch lạc dễ hiểu theo một cách nào đó. Tiến hành việc trắc nghiệm 15 thứ thì điểm số trung bình của họ là 8,5 nhưng nếu dùng một hệ thống liên kết hình ảnh thì cùng với nhóm tên, điểm số trung bình là 14,3. Tất nhiên, nếu bạn nhớ mang theo một bảng danh sách viết cùng những thứ đó khi bạn đi mua sắm thì điều đó sẽ cho bạn điểm số 15 hoặc 100%.
Có hai loại dược thảo có tác dụng lớn trong việc bồi dưỡng cho những khả năng về tinh thần cho người có tuổi, đó là bạch quả ginkgo biloba) và gotu kola. Từ khi tôi sử dụng, chúng trong nhiều năm qua, tôi rất ngạc nhiên thấy rằng tôi có khả năng nhớ rất nhiều và ký ức được hồi tưởng lại rất nhanh chóng.
Cả hai loại dược thảo này rất an toàn khi sử dụng và bạn có thể mua chúng tại các quầy bán thực phẩm sạch hoặc cửa hàng bán dược thảo.

Không quên các chất bổ sung

Mỗi lần hâm nóng lại, cho thêm rau thơm, bạn sẽ có đủ lợi ích của gia vị trong đó. Điều này giúp cho bát cháo có giá trị chữa bệnh. Bạn phải ăn nhiều bát cháo nóng trong vòng 12 – 15 giờ. Bạn có thể dùng xen kẽ cháo nóng với rượu táo nóng pha thêm một tí quế – cả hai thứ sẽ giúp làm tiêu tan sự sung huyết và bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tôi khuyên bạn nên chợp mắt một chút vì nghỉ ngơi rất quan trọng cho sự hồi phục của hệ thống.
Bó rau thơm
5 nhánh ngò tây, thái nhỏ
1 nhánh cỏ xạ hương (cắt)
1 lá nhỏ nguyệt quế, phủ lên trên
1 nhánh tỏi, bóc vỏ và thái nhỏ
1 miếng vỏ cam khô, thái nhỏ
1 nhánh kinh giới, thái
1 nhánh húng quế thái
½ que quế nhỏ, bẻ gẫy hay tán
Cắt một miếng vải mỏng đủ để đựng các thứ ở trên – Rồi đặt các thứ vào giữa và gập các cạnh lại. Buộc một sợi dây hay một đoạn chỉ ở phía trên, để chừa một đoạn để thả vào hoặc rút lên khỏi nồi cho dễ – cho chất gia vị này vào cháo mỗi khi hâm lại.
Không quên các chất bổ sung
Một phần cần thiết trong việc điều trị bệnh cảm lạnh là các chất dinh dưỡng vitamin A, B, và kẽm gluconat. Chúng tạo thành “bộ ba” để đạt được kết quả tốt cùng với cháo gà – vitamin A thường dưới dạng nang 25.000 IU (đơn vị quốc tế) – khi cảm cúm nên dùng 4 nang hay 100.000 đơn vị QT. Với việc khám phá gần đây các tác dụng phụ của beta caroten, bạn nên dùng nguồn vitamin A từ dầu cá
Một khi bị cảm, vitamin C làm dịu nhiều triệu chứng vì nó là một kháng vitamin tự nhiên. Nó trung hòa histamin và các triệu chứng phù nề mà không làm khô họng và mũi, tìm cách tẩy rửa các vi rút. Chất dinh dưỡng này cũng trợ giúp cho việc giảm thực tượng viêm nhiễm và làm giảm nhiệt độ vì nó tăng cường chức năng miễn dịch
Bác sĩ Pauling khuyên mọi người nên dùng từ 3.500 đến 5000 miligam vitamin C hàng ngày trong khi bị cảm cúm, sau khi hồi phục giảm liều hàng ngày xuống 500mg.
Chất còn lại cũng quan trọng không kém là kẽm gluconat. Trở lại vào giữa những năm 1980, bác sĩ william Halcomb ở Austin Texas đã tiến hành thí nghiệm với các chất này – Ông và cộng sự chuẩn bị 2 thuốc hình thoi một loại chứa 23mg kẽm dưới dạng thông dụng là kẽm gluconat, loại kia là “thuốc vờ” (Placebo). Trong quá trình nghiên cứu, các bệnh nhân bị cảm tình nguyện được yêu cầu ngậm 2 viên thuốc thí nghiệm, hai giờ 1 lần trong ngày kết quả cho thấy nhóm bệnh nhân tự nguyện dùng thuốc có kẽm khỏi sớm hơn trung bình 1 tuần so với nhóm dùng thuốc vờ.

Không đi giầy quá chật

Giầy quá chật dễ làm bạn phồng chân, gây đau đớn, dáng đi khập khiễng. Trường hợp chân phồng to mang giầy mới, bạn dùng miếng xốp thấm thuốc moleskin đặt vào những nơi bị phồng, thoa lên vết phồng loại Band – sid để làm lành vết phồng ấy. Trường hợp những vết phồng lớn, dùng kim khử trùng chích để nước chảy ra, sau đó bôi thuốc kháng sinh lên miếng gạc rồi dán lên vết thương đó. Tránh đi bộ quá lâu. Nên xoa bóp chân thường xuyên cho máu tuần hoàn.
Tránh đi chai chân: Bạn ngâm bàn chân vào nước xà phòng ấm, sau đó thoa vết chai một lớp dầu trơn da. Có thể dùng dũa móng tay hoặc một miếng giấy nhám chà nhẹ lên vết chai. Làm nhiều lần, vết chai dần biến mất và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái, tự tin. Với gót chân bị nứt, bạn nên dùng cách làm để làm nhẵn bóng trở lại.
Khi đứng thẳng, tránh mang các vật nặng và không nên đứng lâu, vì như vậy, trọng lượng nặng sẽ dồn máu xuống phía đôi chân khiến các tĩnh mạch chân phồng dần lên.
Không nên ngồi quá lâu mà không vận động: Vì như vậy đầu gối sẽ “gây khó dễ” cho sự lưu thông của máu lên phía trên cơ thể.
Nên đi giầy cao khoảng 2 – 3cm: Nếu đi giầy cao quá, sẽ ảnh hưởng đến sự hoạt động tự nhiên của bàn chân. Còn đi giầy bằng thì bắp chân bạn có thể to ra đấy.
Không nên mặc quần áo bó: Vì như vậy sẽ làm khó khăn cho sự lưu thông máu ở phần dưới cơ thể và chỉ nên đi tất cao không quá đầu gối. Nên bỏ tất khi ngủ để tránh làm phồng mắt cá chân.
Nên đi bộ bất cứ lúc nào có thể. Trong một ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để đi dạo.
Nếu bạn ở gần bãi biển, nên đi bộ dọc theo bãi biển, sao cho nước biển luôn ở mức ngang với bắp chân của bạn.
Bạn có thể tập tại chỗ (nếu không có điều kiện đi dạo) với điều kiện là luôn cân bằng sự lưu thông máu. Ví dụ, bạn có thể đứng giậm chân tại chỗ một chút, rồi nằm xuống và đạp thẳng chân lên trời. Lần lượt làm các động tác này vài lần.
Khi ngủ không nên đè bất kỳ vật gì lên đôi chân hoặc không nên gác chân chéo nhau.
Nên cố gắng dành thời gian để chơi các môn thể thao như bơi lội, xe đạp, tennis, cầu lông… và nhớ rằng khi nghỉ ngơi buổi tối, chân luôn được gác ao.
Tập thể dục cho đôi chân: Để có đôi chân thon đẹp bạn nên tập thường xuyên với vòng vải thun có thể co giãn những động tác sau:
Đứng thẳng, hai tay chống mông, vòng ải ở cổ chân. Kéo một chân ra sau, cố cho vòng vải căng hết mức. Giữ lưng thẳng, thở đều, mỗi chân tập 10 lần.

Ngủ cũng phải… tập

Trong cuộc đời mỗi người có đến 1/3 thời gian dành cho giấc ngủ. Giấc ngủ, xét đến cùng, đó là sức khỏe, là tiền bạc! Thế nhưng, nếu không biết cách ngủ thì chẳng những sức khỏe không được phục hồi sau một ngày lao động mệt nhọc mà nhiều khi có thể gây ra những hậu quả xấu. Thật chẳng có gì bất hạnh bằng khi mà cả đêm cứ trằn trọc không tài nào chợp mắt được.
Để thường xuyên có một giấc ngủ tốt, giấc ngủ hiệu quả cố nhiên phải có nhiều điều kiện và nhân tố khác nhau.
Cần tạo một không gian tốt
Hướng phòng: Chọn phong có hướng Nam hoặc Tây Nam làm phòng ngủ sẽ có lợi cho giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân là do hướng Nam và Tây Bam là hướng có nhiều ánh sáng, không khí lưu thông nhiều cho dù buổi tối bạn có đóng cửa phòng lại vẫn không có cảm giác ngột ngạt, khó thở.
Không gian phòng nên nhỏ: Phòng ngủ càng nhỏ càng khiến cho bạn có cảm giác ấm cúng và an toàn, điều này là do mọi người thường muốn có quan hệ tâm lý mật thiết. Vì vậy mọi người đều thích xung quanh có điểm tựa, bao quanh giường là “một khoảng trời nhỏ”. Để có một giấc ngủ tốt không nên để vật dụng xung quanh giường, không dùng ri – đô, bình phong… che giường ngủ. Màu sắc trong phòng thường là màu xanh lam hoặc xanh lục như vậy bạn sẽ có một cảm giác yên lòng, rất dễ chịu.
Phòng ngủ không được quá tốt và cũng không nên quá sáng. Không nên chọn căn phòng gần mặt đường để làm phòng ngủ vì sự ồn ào của phố xá sẽ ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ. Xung quanh phòng ngủ nên trang trí một số thứ bạn ưa thích để giúp cho bạn ngủ một cách thoải mái.
Đầu giường: Nên để tựa vào tường, 2 bên đẻ không là tốt nhất, như vậy không chỉ tiện lợi cho việc lên xuống giường mà còn làm cho bạn có cảm giác dễ chịu, rộng rãi, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Hướng nằm, để giữ được sự cân bằng từ trường trái đất tốt nhất bạn nên nằm theo hướng Nam – Bắc.
Độ rộng của giường: Giường một nên rộng từ 70cm, trở lên, giường đôi rộng 150cm trở lên là tốt nhất. Giường quá hẹp sẽ làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ vì trong mắt của con người đại não vẫn tồn tại sự cảnh giác, mọi hoạt động bị gò bó vì sợ khi trở mình sẽ bị rơi xuống đất. Kết quả thí nghiệm cho thấy: Người nằm trên giường 70cm sau khi lên giường khoảng 1 tiếng thì ngủ được còn người nằm trên giường 47cm thì sau 3 giờ mới ngủ được và giấc ngủ lại ngắn hơn.

Nước và nước khoáng – Phần 2

Cách làm rất đơn giản: Hãy gọt vỏ rồi lấy mặt trong của vỏ xát lên mặt. Quả lê từ lâu được coi là thứ thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho loài người bởi nó có thể làm ẩm da không chỉ ở trên bề mặt mà còn thấm sâu, làm mềm các lớp tế bào dưới da. Hãy giã nhỏ quả lê tươi (đã gọt vỏ), bọc vào vải xôi mềm rồi xoa nhẹ, đều đặn lên mặt và cổ sau đó rửa mặt bằng nước sạch. Những người da khô nếu thường xuyên làm sẽ có tác dụng dưỡng da rất tốt. Củ nghệ, hay đúng hơn là nước nghệ tươi từ lâu lại được dân gian xem như thứ “sơn” vô cùng tốt để làm biến mất những vết sẹo… Sau một đêm ngủ vùi, hoặc khóc mắt bạn bị sưng mọng lên thì vài lát dưa chuột cắt mỏng đắp lên trong vòng từ 5 – 7 phút sẽ giúp bạn “cải thiện được tình hình nhan sắc”. Còn nếu mắt bị thâm quầng thì chườm bằng nước khoai tây giã. Nước ép từ quả dưa hấu có thể làm giảm bớt sự căng cứng, ửng đỏ, đau đớn khi làn da của bạn chịu sức ép của ánh nắng mặt trời. Hãy thoa nước dưa hấu lên những vùng chịu ảnh hưởng của ánh nắng nó sẽ làm một loại kem bảo vệ da tuyệt vời đấy.
Thiên nhiên hào phóng còn ban tặng cho con người vô vàn loài hoa, củ, quả. Mỗi loài, mỗi loại lại có những giá trị khác nhau mà giờ đây, với khoa học tiên tiến, công nghệ hiện đại con người cũng chưa thể khai thác hết. Mỗi bông hoa, trái quả có mặt quanh chúng ta đều là đồng minh của sắc đẹp. Có điều là chúng ta đã biết cách tận dụng chưa mà thôi. Để góp phần làm phong phú tri thức của bạn, chúng tôi xin sử dụng các tư liệu trong và ngoài nước để mách nhỏ với bạn một số loại quả gần gũi, dễ kiếm ở Việt Nam:
Củ gừng:
Thứ củ có tính nhiệt, làm tăng cường sức lực này đến nay lại được sử dụng thay thế cho hoa oải hương. Ngoài tác dụng chống thấp khớp, chống nôn mửa, làm ấm nóng người, trị cảm, người ta còn phát hiện ra gừng rất có tác dụng trong việc làm đẹp. Gừng tươi cắt lát cho vào nước nóng rồi dùng nước đó rửa mặt rất tốt cho da. Người ta đang chế dầu dừng để dùng làm dầu tắm với tác dụng làm sạch, tẩy độc và khỏe da.
Cà chua:
Được những kẻ đi chinh phục châu Mỹ du nhập vào từ Mehico, cà chua xuất hiện trên Trái đất từ thế kỷ XVI. Trải qua bao thăng trầm, phải mất hai thế kỷ sau nó mới chiếm một vị trí khiêm tốn trong bữa ăn… và đến hôm nay nó lại trở thành nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sắc đẹp.