5 loại sinh tố rau quả tốt cho sức khỏe

1.Sinh tố táo
Giàu pectin và carbohydrate giúp cơ thể giải độc (đặc biệt những độc tố gây bệnh đường tiêu hóa), củng cố thành mạch, chống khát
Chế biến: gọt vỏ, bổ làm tư, bỏ hột. bỏ vào máy xay nhuyễn. Tùy theo khẩu vị, nếu táo chua, có thể hòa thêm một vài thìa mật ong hoặc đường. Nếu xay táo ngọt đậm, có thể vắt thêm chút nước quất uống cho thơm
2.Sinh tố cà rốt
Giàu canxi, có ích cho cả những bệnh nhân khi bị loãng xương, caroten hỗ trợ cho da, uống sinh tố cà rốt, những người ăn kiêng giảm được cảm giác thèm ăn. Sinh tố cà rốt rất tuyệt vời cho cơ thể trong cả mùa đông và mùa hè
Chế biến: cạo sạch vỏ, xay nhuyễn, bỏ bã, lấy nước. có thể uống không hoặc thêm vài hạt muối
3.Sinh tố cà chua
Giàu pectin, vitamin A, C giúp cơ thể giải độc, phòng chống ung thư, tăng khả năng miễn dịch
Chế biến: cà chua bóc lớp, vỏ mỏng, bổ đôi, bỏ hột, cho vào máy xay nhuyễn. Khi uống cho thêm vài hạt muối
4.Sinh tố dưa hấu
Có công dụng giải khát hữu hiệu làm sạch thận, bổ sung năng lượng
Chế biến: dưa hấu cắt bỏ phần cùi trắng và hạt, cho vào máy xay nhuyễn. Với loại dưa ngọt, vắt thêm nước quất hoặc cài một lát cam ở thành cốc uống cho thơm
5.Sinh tố rau má
Công dụng giải khát, bổ dưỡng, lợi tiểu
Chế biến: rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào xay với lạc rang bóc vỏ (20 hạt lạc/ cốc), trước khi uống hòa một, hai thìa đường quấy tan, sau đó bỏ đá bào vào

Sinh tố mùa hè tăng thêm sức trẻ
Ngoài tác dụng giải nhiệt, bù nước và làm đẹp, những loại quả ép còn rất giàu giá trịnh dinh dưỡng. Bạn hãy tham khảo nhé:
Nước nho:
Ngoài các vitamin B, nước nho còn có các loại chất khoáng như kali, magie
nước nho tím là loại nước lợi tiểu nhất và cung cấp nhiều lượng calo nhất so với nước nho xanh (100 kcal trong 15cl nước nho)
Nước táo:
Ngoài cung cấp vitamin, trong nước táo còn có chứa chất pectin
Nước quá có khả năng làm mát ruột, mịn da nhưng cũng có thể gây tiêu chảy. Bên cạch đó nước táo có khả năng giảm cholesterol trong máu và tăng khả năng miễn dịch
Nước cà chua:
Là loại nước giàu khoáng chất vì trong cà chua có chứa 3 loại vi chất chống oxy hóa: vitamin C, E, và lượng caroten cần thiết. Những chất này cùng với chất sắc tố đóng vai trò là chất chống lão hóa
Có 30 kcal trong 15cl nước cà chua, đặc biệt dùng nước cà chua pha muối có tác dụng giảm béo tích cực

▷ Thông tin liên quan:

Với dung tích 1 Lít với thân máy bằng nhựa cao cấp cùng lưỡi dao bằng thép không gỉ bền chắc, máy ép chậm không tương tác hóa học với thực phẩm trong quá trình sử dụng, an toàn hơn với sức khỏe người dùng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *