Những thực phẩm ít kalo ăn nhiều không hề sợ béo

Phụ nữ, đặc biệt là những cô nàng có thân hình đầy đặn, mũm mĩm việc ăn uống trở nên không còn thoải mái bởi các cô gái lúc nào cũng sợ tăng cân, thừa cân. Tuy nhiên, nếu biết lựa chọn các thực phẩm phù hợp cho bản thân thì việc ăn uống không còn quá khắt khe cho bạn nữa. Sau đây là một số loại thực phẩm ít kalo bạn có thể ăn nhiều mà không hề sợ béo.

Rau cần tây

nhung-thuc-pham-it-kalo-an-nhieu-khong-he-so-beo

Trong cần tây có chứa nhiều vitamin K, vitamin A, chất xơ, folate hay kali cho cơ thể. Cần tây còn chứa hợp chất phathalides có tác dụng thư giãn mô cơ ở thành động mạch và tăng lưu lượng máu, qua đó giúp bạn hạ huyết áp tốt hơn. Tổng lượng calo trong 100g cần tây là 16, cực kì thấp so với những loại thực phẩm khác.

Dưa leo có thể ăn thoải mái

Dưa leo chứa nhiều nước, sẽ làm đầy dạ dày nên chúng ta có thể thoải mái vẫn không lo tăng cân. Khi bạn trở nên mệt mỏi vì uống nước quá nhiều thì ăn dưa leo là một cách bù nước hoàn hảo. Trong 100g dưa leo có chứa 16 đơn vị calo.

Chanh chứa rất ít calo

nhung-thuc-pham-it-kalo-an-nhieu-khong-he-so-beo1

Chanh là một loại thực phẩm có chứa chất chống ôxy hóa, giữ cơ thể khỏe mạnh. Bạn không thể ăn chanh cả ngày, thay vào đó bạn thêm chúng vào nước muối hoặc mật ong hoặc cho vào bất cứ món ăn nào bạn thích. Tổng lượng calo tiêu thụ trong 100g chanh là 29.

Củ cải đỏ 

Là một loại thực phẩm có chứa rất ít calo, trong 100g củ cải có chứa 43 đơn vị calo. Nó còn chứa betalen, chất chống ôxy hóa rất tốt cho cơ thể. Nếu bạn muốn sử dụng củ cải đường trong việc giảm cân thì nên chế biến bằng cách luộc hoặc nướng. Chế biến nó cùng với các nguyên liệu khác sẽ làm tăng lượng calo.

Ăn dưa hấu không sợ béo

nhung-thuc-pham-it-kalo-an-nhieu-khong-he-so-beo2

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa và một lượng nước cao, tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Một cốc lớn nước dưa hấu có thể giúp bạn bù nước. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng chứa nhiều citrulline, một axit amin mà cơ thể chuyển đổi sang arginine giúp giảm cân hiệu quả. Trong 100g dưa hấu chỉ chứa 30 đơn vị calo. Mặc dù dưa hấu rất ngọt nhưng hàm lượng calo rất thấp.

Táo loại xanh vỏ

Táo xanh có chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu, là một người bạn giảm cân tuyệt vời, ăn táo mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng đẹp hơn, ngăn ngừa sự tăng cân trở lại, ngoài ra ăn táo xanh còn giúp bạn có hàm răng trắng hơn. Người ta hay dùng táo làm nước thanh lọc cơ thể và giảm cân detox.

nhung-thuc-pham-it-kalo-an-nhieu-khong-he-so-beo3

Cà chua thích hợp cho giảm cân

Cà chua rất quen thuộc với chúng ta, dùng nhiều trong các món ăn. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin E, vitamin A giúp chống lão hóa cho da và tăng cường khả năng chống ung thư. Đồng thời cà chua còn là một thực phẩm thích hợp cho người đang giảm cân vì trong 100g cà chua chỉ có khoảng 18 đơn vị calo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *