Phái đẹp và thực phẩm

Trong những năm gần đây, nhiều nhà khoa học và bác sĩ da liễu xem xét kỹ hơn về ảnh hưởng của phản ứng dư đường đối với làn da. Theo họ, mối quan hệ giữa đường và collagen còn sản sinh ra một dòng phân tử chuyên đi hủy hoại các mô tế bào, gây viêm.
Sự tàn phá nhan sắc sẽ trầm trọng hơn nếu bạn phơi mình lâu dưới nắng, vì tia cực tím cũng thúc đẩy phản ứng dư đường.
Khi đã biết đường có tác dụng xấu như thế nào đối với da mặt, bạn cần cắt giảm ngay một nửa lượng đường đưa vào cơ thể, thậm chí phải tập nói “không” với các thức ăn giàu đường và tinh bột.
Bạn có thể thưởng thức một ít kem lạnh. Điều này dường như trái ngược với nguyên tắc kiêng đường của chúng ta. Tuy nhiên, chất béo trong món tráng miệng này sẽ làm chậm sự hấp thụ đường. Chỉ có điều bạn đừng ăn kem khi đang đói.
Ăn thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là các loại rau quả có màu sáng. Mặt khác, nên chắc rằng mình đã cung cấp cho cơ thể thiếu chất bột đường, bạn có thể dùng bột yến mạch hoặc các loại đậu. Những thực phẩm này hấp thụ chậm, ít gây ra sự tăng đột ngột lượng đường trong cơ thể.
Phái đẹp với thực phẩm bốn mùa
Bạn cần thay đổi thực phẩm theo mùa để phù hợp với cơ thể và đảm bảo việc cung cấp năng lượng thuận tiện cho chức năng hoạt động của từng bộ phận trong cơ thể.
Thực phẩm dễ tiêu hòa cho mùa xuân
Vào mùa xuân cơ thể không cần nhiều các chất như đạm, đường, chất béo. Vì sao vậy?
Vào mùa đông, ta thường tiêu thụ nhiều thực phẩm có chất béo, vì thế đến mùa xuân, cơ thể cần được “nghỉ ngơi” dưỡng sức, tránh để mỡ thừa tích tụ nhiều.
Nên ưu tiên các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chứa nhiều sinh tố dễ tiêu hóa, nhẹ bụng như rau xanh (cải, xà lách, rau ngót…), các loại củ như cà rốt, khoai tây…
Ngoài ra, nên ăn thêm trứng, thịt động vật, đồ biển để đảm bảo nhu cầu chất đạm cho cơ thể.
Vitamin và muối khoáng
Những tháng đầu năm, thời tiết mùa xuân giúp cho rau quả xanh tươi, cung cấp hàm lượng vitamin cao như C, B12, P… Bạn có thể tìm thấy trong sơri, đậu Hà Lan, rau thơm, dâu tây… Đặc biệt là tiền vitamin A có trong những loại rau củ có màu đỏ như bí đỏ, cà rốt….
Thời tiết mưa phùn, độ ẩm cao trong những tháng đầu năm này dễ gây bệnh dị ứng cho con người. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tăng thêm hàm lượng magiê và mangan cho cơ thể. Magiê có trong các loại rau quả khô. Mangan có trong trứng, ngũ cốc…

▷ Thông tin liên quan:

Lựa chọn kem chống nắng dạng xịt kose giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, dưỡng trắng da, diệt khuẩn và bảo vệ da bạn khỏi các tác nhân oxy hóa một cách an toàn và hiệu quả, chống thấm nước, phù hợp khi bạn vui chơi ngoài trời, bơi lội, đồng thời dưỡng ẩm cho da.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *