Sôcôla

Sôcôla chứa chất béo không bão hòa, làm tăng giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu. Với nguồn chất sắt, magnesium, potassium phong phú, sôcôla chính là sức mạnh tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe, vẻ đẹp và chống lão hóa.
Gừng: Gừng là loại gia vị đa dụng, có thể cho vào nhiều món ăn, từ ngọt đến mặn. Gừng có đặc tính kháng viêm, kích hoạt lưu thông máu, làm ấm cơ thể.
Dưa leo: Chứa nhiều xenlulô, có thể hạ thấp cholesterol, chứa một số loại axit có thể ức chế đường chuyển thành chất béo.
Củ cải: Có tác dụng làm cho da trắng và mềm mại. Trong củ cải có chứa nhiều vitamin C là chất chống oxy hóa mỡ. Củ cải dùng làm rau ăn có tác dụng giữ da trắng mịn, tốt cho ngũ tạng và bồi bổ cơ thể.
Khoai tây, khoai lang: Chứa nhiều protein dính, vitamin C cùng nhiều loại vitamin khác… Ngoài ra, khoai còn chứa hàm lượng vitamin A không kém cà rốt, hàm lượng axitamin cao hơn gạo, bột mì. Ngoài ra, khoai còn có tác dụng làm hạ cholesterol, giảm bớt mỡ dưới da, bổ hư ích khí và giữ cho da được tươi đẹp.
Giá đỗ: Chứa vitamin, có thể phòng ngừa da mồi, nốt đen, giúp da bạn trắng. Về mùa đông, ăn nhiều giá có thể phòng cảm lạnh, ngoài ra còn giúp cho cơ thể cường tráng, làn da tươi trẻ.
Bí đỏ: Chứa chất béo, chất glucoxit, axitamin, nguyên tố vi lượng kém, ma-nhê giúp cho tinh thần phấn chấn, thoải mái, sắc hồng hào.
Bí đao: Trộn chung 5g hạt bí đao, 12g hạt hoa đào, nghiền nát, dùng nước cơm sôi hòa tan để uống. Mỗi ngày uống 3 lần. Dùng liên tục trong 3 tháng, bạn sẽ có làn da trắng hồng mịn màng.
Cà chua: Bỏ vỏ và hạt. Cộng với dưa chuột nghiền nát. Cho một ít mật ong, nước chanh, uống mỗi ngày 1 lần.
Trái cây ăn kiêng
Một số hoa quả dưới đây có thể giúp bạn giảm cân.
Cam: Trong 100g chứa 0,9g protein; 0,1g lipid; 12,8g cabonhydrat;65mg canxi và nhiều loại vitamin…Dùng cam mỗi ngày, bạn sẽ có một làn da mịn màng và loại bỏ được lượng calories không cần thiết
Chanh: Vitamin C trong chanh giúp da mịn màng, tươi sáng. Uống 1 ly nước cahnh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể phân giải độc tố, mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hóa. Không uống khi đang đói.
Chuối: Cung cấp một nguồn năng lượng khá cao. Mỗi bữa dùng hai bát cơm, nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn một bát cơm với thức ăn, sau đó dùng 2-3 quả chuối thay cho bát cơm còn lại.
Dứa: Có chứa bromelain nên nó có thể phân giải protein trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Dứa còn có tác dụng phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *