Thực phẩm tăng cường chức năng gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Một số thực phẩm dưới đây sẽ tăng cường chức năng gan một cách tốt nhất.

thuc-pham-tang-cuong-chuc-nang-gan
Thực phẩm tăng cường chức năng gan

Bưởi: Bưởi chứa nhiều các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Những chất này còn có tác dụng trong việc “làm sạch” và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.

Táo: Táo có khá nhiều công dụng, không chỉ giúp làm sạch gan mà còn tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Trong táo còn có chứa một chất xơ gọi là pectin, đây là chất có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa các bệnh về gan và da.

Bơ: Cũng khá tốt trong việc làm sạch gan vì trong bơ có chứa glutathione giúp tăng khả năng “làm sạch” của gan. Ngoài ra, loại quả này có lợi cho việc sửa chữa tổn thương gan, bảo vệ gan tránh được một loại độc tố mạnh mẽ (galactosamine). Ngoài ra, trong bơ chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường hệ miễn dịch cùng với chống lão hóa hiệu quả

Chanh: là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, còn có công dụng trong việc kích thích giải độc và cân bằng mức độ PH

Bắp cải: Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Các loại khác như rau xà lách, súp lơ trắng và súp lơ xanh cũng chứa các loại enzyme tương tự.

Tỏi: Tỏi chứa một lượng lớn allicin và selen – các hợp chất tự nhiên giúp gan làm sạch hệ thống một cách tự nhiên và loại bỏ độc tố không mong muốn. Ngay cả một lượng tỏi nhỏ cũng rất có lợi.

Nghệ: Nghệ giúp gan loại bỏ các chất độc hại từ hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ enzyme thực hiện chức năng này.

Trà xanh: Là chất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sạch gan hiệu quả

Cam, quýt: Cam và quýt là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9, và caroteniods… rất phong phú.   Bên cạnh đó, chúng còn chứa magiê, đồng và kẽm nên rất có lợi cho sức khỏe   Tất cả những chất dinh dưỡng có trong cam đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe của gan.    Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong bưởi còn giúp “làm sạch” kí sinh trùng trong gan, đào thải các độc tố trong gan rất tốt.

Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho gan mà bạn nên bổ sung. KHông chỉ giúp gan khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch khá tốt. Vì thế bạn hãy bổ sung những thực phẩm này nhé. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan trên Chiaki.vn

Top thực phẩm hỗ trợ thận khỏe mạnh

Để bảo vệ thận khỏe mạnh cũng như cách để giảm các bệnh về thận thì bạn cần phải quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm dưới đây rất tốt cho thận mà bạn nên bổ sung.

top-thuc-pham-ho-tro-than-khoe-manh
Top thực phẩm hỗ trợ thận khỏe mạnh

Tỏi

Tỏi là thực phẩm gia vị quen thuộc trong cac bữa ăn hàng ngày vì chúng khá tốt cho sức khỏe, không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn có đặc tính kháng viêm và khả năng làm giảm lượng cholesterol giúp bảo vệ thận

Thêm nữa, tỏi cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh. Việc ăn tỏi thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng chống lại bệnh ung thư.

Cải xoăn

Các loại rau họ cải như cải bắp, súp lơ xanh, súp lơ trắng rất giàu chất xơ, vitamin C và vitamin K…là những dưỡng chất quan trọng để các chức năng của thận hoạt động tối đa. Vì thế bổ sung rau này mỗi ngày thận sẽ hoạt động hiệu quả hơn

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa nhiều vitamins và các khoáng chất cần thiết giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe cơ thể. Với hàm lượng protein và sắt cao, hàm lượng kali và photpho thấp, và hầu như không chứa chất béo, lượng carbohyrate chỉ chiếm 1%, lòng trắng trứng giúp duy trì thận luôn khỏe mạnh.

Hành

Cũng giống như tỏi, hành chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và quercetin có thể chống lại các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh. Đặc biệt, hành cũng có đặc tính kháng viêm nên giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Những loại cá đông lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi rất giàu protein và axit béo omega-3 là những dưỡng chất mà cơ thể người không thể tự sản xuất ra được. Nếu tiêu thụ cá thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp cao, lượng cholesterol cao đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc bệnh thận.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ sức khỏe trên Chiaki.vn

Thực phẩm tốt cho gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng có chức năng thanh lọc cơ thể. Vì thế, ngay trong những thực phẩm hàng ngày bạn cần bổ sung thì có thể chú ý một số thực phẩm dưới đây hỗ trợ tăng cường chức năng gan rất tốt, chúng giúp làm sạch gan và hỗ trợ cho chức năng bài tiết độc tố khỏi cơ thể của gan.

thuc-pham-tot-cho-gan (2)
Thực phẩm tốt cho gan

Nghệ:  không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn hàng ngày, chứa nhiều chất dinh dưỡng, được dùng nhiều trong việc làm đẹp của các chị em mà còn là thực phẩm vô cùng tốt cho gan. Nó cung cấp enzym có lợi cho hoạt động loại trừ độc tố của gan, làm sạch đường tiêu hóa.

Tỏi:  Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan.  Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố.

Tỏi cũng chứa hàm lượng cao allicin và selenium, hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan.

Củ cải đường và cà rốt : Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, do đó nói chung củ cải đường và cà rốt giúp kích thích và cải thiện chức năng gan.

Loại củ cải này cũng chứa khá nhiều dinh dưỡng cũng cấp nhiều năng lượng và dễ tiêu hóa. Qua đó, khi chọn thực phẩm thì bạn cũng nên chọn những loại cà rốt tươi và thuộc loại sản phẩm hữu cơ.

Chanh: là một loại thực phẩm tốt nhất trong việc giúp thanh lọc gan. Vì thế, bạn uống nước chanh hàng ngày sẽ giúp không chỉ thanh lọc gan mà còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa và phổi. Ngoài ra, chanh chứa vitamin C, các chất chống oxy hóa và có đặc tính kiềm nên giúp cho làn da cũng đẹp hơn

Thường xuyên bổ sung một ly nước hòa với nước vắt nửa trái chanh vào chế độ ăn hàng ngày của bạn còn giúp quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Dầu olive: Cùng với các loại dầu thực vật khác như dầu hạt lanh, hạt hướng dương,… dầu olive giúp háp thụ chất độc hại trong dạ dày trước khi độc tố ảnh hưởng đến toàn cơ thể. Do đó, gan sẽ giảm được áp lực và hoạt động hiệu quả hơn.

Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho gan mà bạn nên bổ sung. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm hỡ trợ tăng cường sức khỏe trên Chiaki.vn

Thực phẩm tốt cho mắt

Đôi mắt vốn là cửa sổ tâm hồn. Vì thế, bạn cần phải chú ý dưỡng cho đôi mắt không bị các bệnh như nhưc mỏi, quáng gà, hay đục thủy tinh thể. Các bệnh trên làm đôi mắt hoạt động kém yếu dần và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Ngoài việc chăm sóc đôi mắt từ bên ngoài thì những thực phẩm bổ sung dưới đây rất tốt cho mắt.

thuc-pham-tot-cho-mat
Thực phẩm tốt cho mắt

Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại củ khá tốt cho mắt do chứa nhiều beta-caroten. Sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A và đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các bộ phận trong cơ thể cơ thể, đặc biệt là mắt. Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn.

Khoai lang, khoai tây

Các loại củ khoai lang, khoai tây cũng không kém phẩm trong việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mắt. 2 loại khoai này cũng rất giàu vitamin A, beta-carotene, kali và chất xơ. Vì thế, đây là loại thực phẩm cực tốt không chỉ cho mắt mà còn cho cả cơ thể. Ăn khoai lang nướng hoặc khoai tây nghiền rất tốt cho “cửa sổ tâm hồn” của bạn.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều Vitamin C, giúp cho đôi mắt sáng và khỏe. Các giáo sư tại Đại học Y khoa Oregon, Mỹ cho biết các tế bào thần kinh võng mạc cần được cung cấp một lượng vitamin C tương đối cao để duy trì hoạt động của mắt. Do vậy việc bổ sung vitamin C hằng ngày rất quan trọng giúp cải thiện thị lực.

Hạnh nhân

Nếu bạn chẳng may mắc các bệnh về mắt thì nên tăng cường ăn hạnh nhân. Đây là loại quả chứa nhiều vitamin E, giúp làm chậm tiến độ phát triển các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác và giúp ngăn chặn bệnh đục thủy tinh thể.

Hàu

Kẽm là chất chống oxy hóa quan trọng đối với sức khỏe mắt và cần thiết cho chức năng hệ thống miễn dịch. Chính vì thế bổ sung kẽm rất tốt cho mắt và chúng thường có nhiều trong hàu, thịt bò hoặc thịt heo

Gan động vật

Gan giàu vitamin B tăng cường sức khỏe cho mắt hiệu quả

Rau bina

Rau bina nổi tiếng không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Rau bina (rau chân vịt, rau bó xôi) cung cấp 4 thành phần dinh dưỡng bảo vệ mắt là vitamin C, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Đây là những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các mô của điểm vàng. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc ăn các thực phẩm giàu chất lutein và zeaxanthin sẽ làm gia tăng mật độ sắc tố của tế bào có trong điểm vàng. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt tốt hơn, như thế sẽ làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Axít béo omega giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt, từ đó giảm chứng khô mắt. Vì thế, bạn hãy ăn nhiều loại cá này vào nhé

Trên đây là một số thực phẩm dành cho mắt, hỗ trợ tăng cường chức năng của mắt hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hộ trợ sức khỏe cho mắt trên Chiaki.vn

Thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Ung thư là một loại bệnh khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay và rất khó chữa. Vậy trước khi để cho nó kịp đến chỗ mình thì bạn nên tránh nó bằng những thực phẩm giàu chất chống lại căn bệnh này. Hãy tham khảo một số thực phẩm dưới đây.

thuc-pham-ho-tro-phong-ngua-ung-thu
Thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Nghệ

Nghệ là thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng khá nhiều. Ăn nhiều nghệ có thể giảm bớt sự di căn của ung thư do giàu chất chống oxy hóa

Nho

Trong quả nho chứa nhiều chất chống oxy hóa trong đó có chứa rất nhiều Resveratrol giúp gia tăng lượn hồng cầu và chống lại bệnh ung thư

Trà xanh

Trà xanh có khá nhiều công dụng trong việc hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp, là đồ uống khá tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch và tiêu diệt tế bào ung thư. Vì thế, mỗi ngày, chúng ta nên uống ít nhất hai cốc trà xanh.

Cà chua

Do chứa hàm lượng carotene và lycopene nên cà chua là thực phẩm rất hiệu quả để tiêu diệt tế bào ung thư. Ăn cà chua cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh khác.

Bắp cải tím

Bắp cải tím là một trong những thực phẩm tốt nhất phòng bệnh ung thư. Tuy nhiên, nhiều người lại không thích ăn loại rau này vì không hợp khẩu vị.

Trái cây

Những loại trái cây thẫm màu là thực phẩm tốt nhất chống lại các tế bào ung thư. Chẳng hạn như, lựu chứa nhiều indole-3-carbinol, loại chất hóa học giúp tăng cường sự phục hồi DNA trong các tế bào, qua đó, ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư.

Muối

Vũ khí hiệu quả tiếp theo để chống lại căn bệnh ung thư là muối. Theo các nhà nghiên cứu, muối xâm nhập vào các tế bào ung thư và “tiêu diệt” chúng.

Tỏi

Tỏi là một loại “thuốc kháng sinh” tự nhiên có thể phá hủy các tế bào ung thư. Chính vì thế, bạn cần ăn tỏi nhiều hơn mỗi ngày

Trên đây là một số công dụng của những loại thực phẩm trong việc phòng chống và hỗ trợ điều trị ung thư khá tốt. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một sô sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ cũng khá hiệu quả trên Chiaki.vn.