Thực phẩm làm trắng làn da

Thứ 3: 1 bát phở không nước béo, 1 hũ yaourt cho bữa sáng. 1,5 bát cơm, 70g cá kho tiêu, 1 đĩa bầu luộc, 1 bát canh đậu phụ thịt nạc, 2 múi bưởi cho bữa trưa. Bữa phụ dùng 2 củ đậu nhỏ. 1 bát cháo nấu nấm rơm, 1 bát chè thạch nhỏ, 100g quả sơ ri cho bữa tối.
Thứ 4: 3 khoanh nhỏ khoai mì hấp, 1 ly sữa đậu nành, ít đường cho bữa sáng. 1,5 bát cơm, 80g chả trứng hấp, 1 đãi đậu cô ve xào, 1 bát canh mướp nấu nấm bào ngư cho bữa trưa. Bữa phụ ăn 2 quả mận, 100g cá diêu hồng hấp cuốn bánh tráng kèm bún với rau, nửa quả vú sữa cho bữa tối.
Thứ 5 :Một bát bún măng vịt nhỏ (nước trong, vịt bỏ da), 1 ly nước cam tươi cho bữa sáng. 1,5 bát cơm, 50g thịt bò xào hành tây, xà lách trộn dầu dấm, canh khoai mỡ nấu tép cho bữa trưa. Bữa phụ dùng 1 miếng dưa hấu. 1 bát cơm, nửa con cá nục kho đậu đũa, 1 bát canh, 1 bát canh cải thì nấu tôm khô cho bữa tối.
Thứ 6: 1 bát cháo, 1 ly nước cam tươi cho bữa sáng. 1,5 bát cơm, 50 g gà xào sả ớt, rau muống luộc, 1 bát canh bí đỏ nấu lạc cho bữa trưa. Bữa phụ: 1 bắp ngô luộc.1 bát cơm, 50g mực xào dưa leo, 2 bát canh cải xoong nấu thịt nạc cho bữa tối.
Thứ 7: 1 củ khoai lang vừa, 1 – 2 quả chuối cau, 1 hũ yaourt cho bữa sáng. 1,5 bát cơm, 100g cá chép hấp hành lá, 1 bát canh rau lang nấu với 20g thịt bò cho bữa trưa. Bữa phụ: nửa quả thanh long. 1 bát cơm, cà pháo chấm mắm tôm, 1 bát canh chà chua trứng nấu thịt nạc cho bữa tối.
Chủ nhật: 1 bát bún ốc, 1 ly sữa đậu nành ít đường cho bữa sáng. 1,5 bát cơm, 2 viên xíu mại nhỏ, giá hẹ xài với 30g thịt bò, canh tần ô nấu chả cá cho bữa trưa. Bữa phụ: 1 quả lê vàng. Lẩu chua (2 bát bún, 70g cá, 200g nghêu, 1 con tôm, rau), 1 lát khóm cho bữa tối.
Thực phẩm làm trắng làn da
Các loại kem làm trắng da ít nhiều đều có tác dụng phụ. Bởi vậy bạn hãy nghĩ đến một các làm trắng khác, lâu bền hơn, đó là nhờ thực phẩm. Một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn có được làn da trắng mịn:
Cà chua: bỏ vỏ và hạt, nghiền nát cùng dưa chuột, cho thêm một ít mật ong, nước chanh, uống mỗi ngày 1 lần.

▷ Thông tin liên quan:

Nhiều người băn khoăn, kem chống nắng dạng xịt có tốt không? Với dạng xịt hội tụ đầy đủ các yếu tố của một sản phẩm chống nắng an toàn và hiệu quả của thương hiệu kem chống nắng tiêu chuẩn La Roche Posay, giúp các chị em tiện sử dụng và tiết kiệm thời gian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *