Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Ngày nay, những vấn đề xảy ra ở hệ tiêu hóa xảy ra hầu hết ở người trẻ vì nhiều nguyên nhân như lo âu, căng thẳng hay lười vận động cùng chế độ nghèo nàn. Chính vì thế, để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa thì bạn cần biết tới một số thực phẩm dưới đây. Hãy bổ sung những thực phẩm này hàng ngày bạn sẽ có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa
Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Gừng – chữa đầy hơi, khó tiêu

Gừng từ lâu không chỉ là gia vị cho thức ăn mà còn được coi như nguyên liệu làm thuốc hiệu quả trong việc hỗ trợ tăng cường các chức năng của hệ tiêu hóa. Gừng có thể chữa trị một cách hiệu quả các vấn đề như: đầy hơi và trướng bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày và buồn nôn hoặc ốm nghén. Nó cũng có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.

Bạc hà cay – dùng để điều trị các bệnh về tiêu hóa

Loại thảo mộc này cũng được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh tiêu hóa khác nhau. Tính làm mát của nó có thể giúp làm dịu xuống một số rối loạn dạ dày và thúc đẩy chữa bệnh đường tiêu hóa. Nó cũng có đặc tính chống viêm và khử trùng.

Sữa chua – giảm tiêu chảy, táo bón

Sữa chua rất tốt cho cơ thể, có thể giúp cho da mặt được trắng mịn mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa hiệu quả hơn và nó có thể làm giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Nó cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Khoai lang – chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Do đó, nó là một lựa chọn tuyệt vời hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.

Quả bơ – duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa

Ăn quả bơ hàng ngày giúp bạn duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa. Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt cho cơ thể

Yến mạch – giúp hệ tiêu hóa khỏe

Yến mạch nổi tiếng là nguyên liệu làm đẹp da, cùng với đó là hỗ trợ hệ tiêu hóa khá tuyệt vời. Yến mạch chứa nhiều chất xơ giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón.

Táo – giúp giảm nguy cơ táo bón

Để cải thiện nguy cơ táo bón, bạn hãy ăn nhiều táo. Táo có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Táo sẽ giúp giảm nguy cơ táo bón và cũng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ sức khỏe trên Chiaki.vn, gọi tới 0932.888.300 để được hỗ trợ tư vấn cụ thể

▷ Thông tin liên quan:

Lựa chọn sản phẩm men vi sinh golden lab bán ở đâu để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé yêu phát triển khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất. Khi bé yêu có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa hãy nhớ ngay tới men vi sinh Golden Lab.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *