Vitamin A

Vitramin A ngăn ngừa chứng bệnh không nhìn thấy về đêm và đẩy nhanh việc phát triển xương cốt, răng, nước da khỏe mạnh, tóc và các màng nhầy. Các nghiên cứu mới đây cho thấy rằng các chất rau củ được cơ thể sử dụng để tạo ra vitamin A được gọi là carotene, có thể là một chất quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Loại vitamin A tìm thấy trong rau củ khác với loại vitamin A trong trứng, sữa hay gan, loại sau này là những loại có chất độc nếu hấp thu với liều lượng cao. Beta carotene không có tác dụng phụ gây độc ngoài việc làm cho làn da có màu vàng hay màu da cam khi hấp thu với 1 lượng lớn
Trong tất cả các loại vitamin trong thức ăn, không có loại nào được mong đợi và quan tâm đến như một chất khả dĩ có thể ngăn ngừa ung thư phát hiện rằng nó dường như bảo vệ thuốc chống lại ung thư ngay cả trong những người hút thuốc là một nguyên nhân chủ yếu của bệnh ung thư phổi. Điều này cho thấy beta carotene có thể là chất ngăn ngừa ung thư hữu hiệu vô cùng
Nguồn cung cấp beta carotene gồm có cải xanh collard, rau bian, bông cải xanh, quả bí, cà rốt, dưa đỏ, mơ, mận, đào và dưa hấu

Vitamin B
Được biết đến như là thiamine, vitamin B1 là thành tố cần thiết trong việc chuyển hóa carbon hydrat cũng như trong chức năng hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, thiếu hụt B1 gây ra bệnh phù thủng. Nguồn B1 gồm có gạo đỏ và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, các loại rau xanh, hạt quả, dâu, đậu Hà Lan, đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương
Chúng tôi không đề nghị mọi người uống chất bổ sung vitamin hay chất khoáng. Chúng tôi nhìn có thể như một cơ quan lớn mà các bộ phận của nó lệ thuộc lẫn nhau; đó là, chúng phải làm việc hài hòa với nhau để có được sức khỏe hoàn toàn. Thực tế, chất bổ sung tương đối mới xảy ra đây thôi; chỉ trong khoảng thế kỷ 20 con người bắt đầu để vitamin và khoáng chất trong thuốc viên. Nguồn dưỡng chất cơ bản trong lịch sử đã có trong chế độ dinh dưỡng, và trừ khi bác sĩ của bạn đặc biệt đề xuất bổ sung vitamin, còn chúng tôi thì nói rằng thức ăn của bạn mới chính là nguồn duy nhất. Chất bỏ sung thì đắt tiền và thường không cần thiết. Quan trọng hơn, điều đó có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá mức một loại vitamin đặc biệt nào đó mà trong nhiều trường hợp lại trở nên độc hại
Những gì sau đây là bản tóm tắt của các loại chất khoáng và vitamin quan trọng nhất và nơi mà bạn có thể có được chúng một cách an toàn

▷ Thông tin liên quan:

Mua kem chống nắng toàn thân cho mặt và làn da toàn thân với thành phần Nha đam và nước đá Alaska dưỡng ẩm tốt, không gây kích ứng, sẽ bảo vệ da hiệu quả trước những tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời kiểm dầu khá tốt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *